饮食调理男性更年期的症状

男性更年期在体态方面表现为，全身肌肉不如年轻时那样发达强健，皮肤脂肪丰富，显得身圆体胖，体重明显增加，所谓“发福”。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的。

因此，在饮食方面，要减少食用含糖量高的食品，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食品，留意公道营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用;新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。此外还要留意饮食结构，要留意低盐、平淡、荤腻适度。不暴饮暴食，晚餐不要过饱，有条件者天天可吃1-2汤匙蜂蜜。

无论男女，从中年过度到老年的时候，身体里的内分泌性能都会衰退，尤其是性腺功能，因而形成了更年期综合症。由于男性的尽雄期(也叫更年期)比女性会来的迟些，一般是在50—60岁，男性更年期发病缓慢，症状也轻，所以不易被发现。

不少人经常忽略身体健康检查的重要性，男性尤其不太注重个人健康。实在,男人可以从定期的健康检查中受益非浅。通过标准的体检很轻易就以查出的状况,如可能造成心脏病的高血压、高胆固醇,通常经过治疗就可以被控制。以下是男性健康体检中不该忽视的项目:

眼睛检查有糖尿病、高血压或家族有眼疾史的男性,必须至少每年检查一次眼睛。在检查眼睛时,你的医生会检查青光眼(眼压升高导致视力下降)、斑点恶化(视网膜退化)以及白内障(晶状体模糊)。

牙齿检查

至少每年一次,牙医应检查牙龄、牙龈、舌头、嘴的健康以及是否有口腔癌。吸烟者及嚼烟草男性的检查次数应更多。

丈量血压

超过50岁应当每年检查,假如你有家族高血压史、心脏病、突发性心脏病,或你有糖尿病或体重过重,你亦应每年检查一次。

胆固醇检查

血液检查可以检查胆固醇水平,帮助你评估患冠心病的机会。从20岁开始你应该每年做一次检查。假如你的胆固醇水平比正常高(读数在80/50和130/85之间被以为是正常的)或你的家族有冠心病史,你应当向医生咨询是否需要更频密的检查。

结肠检查

检查主要从50岁开始,假如结果是正常的,一般下往是每3至5年检查一次。假如你有家族的息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎史,你检查的次数应更多。

前列腺检查

前列腺特别抗原检查(PSA)丈量一系列隐躲在血液中的蛋白质。假如测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在。

睾丸检查

医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长,但这不能代替医生的专业检验。睾丸癌越早期诊断出来便越轻易治愈。15至35岁之间的男性,应至少每2至3年进行一次睾丸检查。医生有时不会自动进行这项检查,假如体检时,没有这一项或本文列出的其它项目,你应当自行提出检验要求。

泌尿系统检查

男性泌尿系统易患炎症,早期诊断、治疗对愈后影响大,应定期体检。

　 表现的具体症状有头痛、轻易疲惫、情绪低落、失眠、不愿运动、留意力不集中的“亚健康状态”。这样长时间下往，疾病就会很快找上门来。

商务餐阔别生猛海鲜--烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身，象拨蚌，鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是由于这食品中存在寄生虫和细菌的概率委高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口进。

饮酒有利有弊--天天饮用20-30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降你75%，而饮啤酒过量将加速心肌朽迈，使血液内含铅量增加。

食品可稳定情绪--钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生，脾气急躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酩等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食品以平和心态，当人随巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将明显增加。精神紧张者天天吃3-5枚鲜枣可以补充足够的维生素，以应付紧张的工作环境。

疲惫后吃什么--疲惫的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。由于疲惫时人体内酸质物质积聚，而肉类食品属于酸性，会加重疲惫感;相反，新鲜蔬菜，水产制品等碱性食品能使身体迅速恢复，如有条件，此进度洗个热水澡，能使人的精神焕发，解除疲惫之感。