性生活中什么样的频率最健康

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性生活中什么样的频率最健康

性交能够提高大多数人的幸福感，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病。Buv健康族网

那么性生活的频度，多少次较为合适，每一个人性活动量是不同的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合４－５次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。Buv健康族网

有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在２２－２５岁期间，每周３次；３２－３５岁，每周２次；在４１－４５岁，降到每周１次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。Buv健康族网

如果仅仅从生理上来奖，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求；Buv健康族网

在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。Buv健康族网

有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措，因为有的医生让其多过几次性生活，而有的医生却加以限制，究竟怎么做才更有效呢？Buv健康族网

衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。Buv健康族网

（１）精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。Buv健康族网

（２）全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。Buv健康族网

（３）面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。Buv健康族网

（４）气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。Buv健康族网

（５）食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。Buv健康族网

如果出现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者，应暂停一段性生活。但是，对此也不必过于担心，因为：一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不好了。Buv健康族网

新婚提示：婚燕尔，夫妻感情处于如胶似漆状态，又刚刚有性生活的体验，性生活次数难免频繁。Buv健康族网

值得一提的是，男性更容易放纵自己，性生活过于频繁。在有些男子看来，性交次数越多越能显示男人的力量和尊严；也许，他们并没有明确地意识到这一点，只是觉得应该全力满足妻子的性要求。因此，当他们已经从性生活中得到快感之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起，用意志的力量支撑疲备不堪的身体进行性生活，这无疑对身心健康有很大的危害。Buv健康族网

针对大腿和臀部的肌群，健身房里遍布着训练它们的健身器：走步机各类人士皆宜，有体力的挑战下动感单车也不是不可以，懒得去健身房的买个毽子踢到浑身发汗也有同样的意义。不为健康着想，是不是也得为"性"福着想？

去运动吧，去锻炼吧，等到无力就晚啦。

如果说臀部和腿部肌肉是男人性爱中的爆发力部门主管，那手臂肌肉就是主管持久力的项目负责人。手臂肌肉不够硬实，挺在下方的兄弟还在坚持，胳膊却宣告酸胀结合，不巧的是面对的这位女士又抗拒女上位，弱弱地问一下：先生，你怎么办？抓紧练！

女士们也别窃笑，在性爱锻炼上，女人比较起男人来，“认识”上的提升比“性爱肌”的锻炼更为重要，“认识”上不去，哪还有想法去锻炼“性爱肌”呢？

要快感，要，要满足，光等男人为爱锻炼或许没有你当场实验来得更快、更明显。热爱瑜伽和舞蹈的女人就不必费心让腰肢更柔软了，钢条女人们平时做做下腰动作，就算不为房中更欢愉，缓解肌肉疲劳也好啊。

最后爆个小秘密：有助于肌肉紧致的瘦身运动几乎都有助于女人们在性爱中获取更多的快感，身体越有承受力，或身体越柔软，能体验的体位才更多，刺激，自然更多啦。

爱是一种自然的过程，可如何让它更臻完美，营造浪漫很重要。做爱也需要一些“包装”的小诀窍…首先不要以为一丝不挂就是最好的表达，在床上，这时候往往不是坦露的时候，更多的是一种“修饰”了，那小小一段“欲隐还现的距离”，往往会让双方的魂魄“丢”得更久一些。其次，要“包”得玲珑有致。有位女士在给杂志写信时，就后悔不迭地谈及一个令她很“没面子”的细节：有天晚上，她早早就睡下了，以为值夜班的老公不会有“性”致，便没洗澡就上了床，更令她后悔的是当时竟穿着一条破了几个洞的内裤…当丈夫掌灯想欣赏“睡美人”时，吓了一跳。她形容自己躺在那里真是“无床自容”，太没形象了，丈夫心里说不定也会想：“这是我的太太，还是一个弃妇?”懂爱情的女人，会很注意自己的床上形象，不要以为在“自己人”面前就不要美了，不要以为床上的身体，就可以轻易“打发”，宝贝你的玉体，会让美丽的梦做得更久。这是对他的尊重，更是对自己的尊重。在这里，值得一提的是，所有的“包装”中，最根本的一个前提是：你必须是干净的，再带一丝丝的香，不能太浓烈，太浓烈了，就像是一朵被人贴在鼻边嗅了10分钟的花所释放出来的那种“怪怪的香”!因为男人很多时候，是用鼻、嘴做爱的，而如果你连澡都不洗叫人家怎么“呵护”怎么温存?不过，惟有一个“地方”你不必“包装”，那便是是秀发。最好去掉发卡、梳子、橡皮筋，让它“乱乱的”，带一丝妩媚，一丝“堕落”，一丝慵懒，还有一丝不设防的迷茫…卧室里的女人与客厅里的女人，最大的区别，往往是前者披头散发演绎性感，后者是悬一个高高的发髻，体现高贵的前额和矜持的脖子。前者让男人冲动，后者让男人欣赏。对女性而言，性爱是一种权利，也是一种享受，是一种身心的参与，也是一种情调的营造。不要只呆板被动地伸开五指，去接甘露；不妨把自己种在爱情的沃土里，长成一棵充满诗意和生命力的草，再把某露含在叶片间滋润出一朵鲜艳欲滴的花…

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