忙碌的白领,不要忘记锻炼

生命在于运动，运动是最好的养生，运动锻炼是塑造养生的形象，尤其是对于长期坐办公室又想保持身材美丽的白领朋友们。推荐简单易学的运动锻炼项目。

白领手指锻炼新法

“鼠标手”、“腕管综合征”是白领一族经常遇到的手部疾病，我们平时在上班之余可以让手指多活动多运动，可以横着走“一”字路，还可以走米”字、“8”字、五角星、S型路线。能够缓解僵硬的手指、手部关节，特别适合白领。

打羽毛球

每天下班后打半个小时的羽毛球，不但可以锻炼身体也可以减轻身体的压力让精神兴奋度提高，更好的学习。羽毛球基本上是让身体所有部位都能够运动起来的运动项目，包括大脑也不闲着，经常锻炼可以提高大脑灵活度。

听音乐

音乐怎么能是运动呢？可能有人会问。音乐是心动，让心也适时的跳动运动起来，心绪更加的平和起来，人常说听音乐能美容，就是这个道理，边听音乐边做做美容或是做其它的事情，这是一项最最不用消耗体力和脑力的运动。

眼保健操

每天对着电脑时间长的白领MM们，一定要做眼保健操，不用花费太长的时间，就可以轻松的给眼睛做个放松运动，帮助消除眼部疲劳，防止眼袋，眼尾细纹的生成，更重要的就是预防近视。

跑步

每天都要坚持跑步，让身体血液都循环起来，在冬季可以边跑步边搓手，让手部血液加快循环，防止生冻疮。并且跑步不用费啥脑子，让精神处于放松状态，是一项很休闲的体育运动。

特殊锻炼方式：

吃东西

这个吃东西不是说我们常常的狼吞虎咽，一定要慢点吃，细嚼慢咽，并且是左右牙齿都要换着嚼不能只在一边嚼，一边嚼容易让脸部长偏。两边换嚼可以锻炼口腔部位，更有利于牙齿的康健。

美容

做美容、按摩肌肤也是一项运动，让脸部肌肤得到舒缓和适当的放松，令肌肤更富弹性，滋润而且气色好，每天看起来都精神饱满。