“济公”游本昌：自创“游氏?按摩法?”

“”：自创“游氏按摩法”

“鞋儿破，帽儿破，身上的袈裟破……”每当人们听到这欢快而熟悉的旋律时，人们就会想起著名影视演员游本昌在《济公》中诙谐自如、妙趣横生的表演。不久前，笔者赴北京采访，与这位享誉海内外艺术家一晤。游先生面色红润，精神矍铄，身板硬朗，说起话来神采飞扬，精力极为充沛，相本不像80余岁老人。游先生人很风趣，还当场表演了他自创的“游氏按摩法”。他说：来自于动，当然这种动要适当、合理。久坐不动，危害健康。世界卫生组织曾作过一项调查：久坐不动已成为人类第四大死因。

游本昌生于1933年，1956年毕业于上海戏剧学院表演系，后分在中央实验话剧团当演员。曾在中央电视台演过哑剧，参与过一些影视剧演出，真正使他红遍大江南北则是在电视连续剧《济公》中饰演济公一角。

游本昌小时候身体并不好，有人说他活不过13岁，只有皈依佛门才能闯过这一劫，于是父母在他6岁时，把他送到上海的法藏寺拜兴慈法师为师，经常打坐和练拳术。这样多病的身体渐渐有了好转。后来在学校和工作单位，他一直坚持形体锻练。游本昌还有个游泳的好习惯，蛙泳、自由泳、仰泳他各种样式都会。他说：游泳这玩艺，让身体各个关节、每一块肌肉都得到了锻炼，能增强内脏各器官功能，有效提高人的抗病能力，延缓人体衰老进程。他还说：是运动救了我的命，不仅让我活过了13岁，而今已达耄耋之年。

在饮食上，游本昌提倡三句话：吃早饭时要像皇帝，吃中饭时要像地主，吃晚饭时要像乞丐。他的解释是：早餐要吃得好，吃得丰盛，营养要较为全面，因为它要支撑人的一天工作和生活，必须通过摄入充足的营养，使人体拥有足够的能量储备。“有些青少年有不吃早餐的习惯，那是很不好的。由于营养跟不上，白天会犯晕，甚至会带来胃病、的严重后果。”晚上则要吃得少，因为马上要上床睡觉，人体能量消耗较少，如果吃得太多太过丰盛，会造成体内营养过剩、堆积，后患无穷。