父亲易怒脾气躁缘是更年期在作怪

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父亲易怒脾气躁缘是更年期在作怪

如果你发现昔日幽默诙谐的父亲突然脾气大变，头发变白、掉发更多、动作变慢、力不从心、睡不好觉、上厕所次数增多，那么他可能正经历着更年期。专家提醒，当男性发现身体出现异常症状，别怕尴尬，及早找专家咨询调理方为上策。如果你的父亲即将或正在经历更年期，记得提醒他做好健康规划。

健康规划一之饮食：汤品养生最适宜

广州地处岭南地带，气候湿热。味重、油炸、辛辣的菜式吃多了，加上湿热的气候，让身体的湿热加重，不利于养生。

“饮汤祛湿是不错的选择，老广喜欢煲汤恰好是因地制宜的养生方式。”陈志强指出，子女不妨为父亲准备一锅养生靓汤。“年长的父亲或多或少会有前列腺问题，体内肾气不足又容易湿热，赤小豆煲猪尾汤最为适合。”陈志强建议。如果父亲经常出现口苦口干的症状，喜欢喝冻饮，则更适合滋阴补肾的靓汤，用深海鱼、龟来煲汤更合适。

健康规划二之进补：进补必先辨体质

民间常有“十男九虚”之说，补肾往往成为男士健康的永恒话题。当为父亲选择补品的时候，五花八门的补肾壮腰保健品定会蜂拥至你面前，需慧眼挑选。陈志强指出，肾为先天之本，每个人的肾气永远都不满足。“随着年纪渐长，肾气会逐渐衰退。但是补肾却不是乱补、滥补，应先辨体质而后进补。”就中医角度而言，虚症一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类，进补前不妨先请教医生，以避免“虚不受补”。

阳虚者主要怕冷、喜欢喝热的东西，鹿茸、核桃偏补阳，较为适合。阴虚者表现为口干、大便结硬、小便偏黄、短促，选取老鸭、龟板等滋阴食品可补虚症。气虚者多表现为不够气，容易累，讲话小声，消化不良，党参、北芪、莲子有助补气虚。血虚者血色不好，心慌，脸色苍白，补血首选当归、阿胶、何首乌。

健康规划三之细节：藤垫、竹垫有助局部散热

如果父亲属于久坐一族，尤须关注前列腺问题。长时间保持同一个坐姿、憋尿会对前列腺造成很大伤害。加上夏天气候高温湿热，前列腺组织血管经常处于扩张状态，一旦发生炎症，容易堵塞管道，造成病原体大量繁殖。要想保持前列腺的健康，减少前列腺的局部充血非常重要。

“给父亲的坐椅加个藤垫或者竹垫有利于局部散热，这也许是最窝心的礼物。”陈志强建议，“久坐族”只要条件允许，都要起来走动一下，促进气血流通更有利于前列腺健康。当然，父亲们工作时别忘了多喝水多上洗手间。清润的汤水如丝瓜汤、红萝卜汤等能够起到滋润、清热的作用，对保护前列腺健康也大有裨益。

健康规划四之心理：子女关心更胜打针吃药

父亲到了更年期，心理也会发生转变。身体的机能状况改变了，心态可能还没意识到。此时，子女、伴侣的作用不可小觑。“男性要认识到，更年期的出现不以人的意志为转移，时刻提醒自己保持乐观的心态很重要。当父亲渐渐步入更年期，身体、心理都需特别的关心，尤其是心理上的关心胜过打针吃药。”陈志强提醒。子女们平时不妨多陪父亲散散步，一起进行有趣的运动。多跟父亲交流生活、工作的点滴，及时了解父亲的生活习惯和健康状况。一旦发现父亲的健康出现问题，立即提出应对办法，寻求专家的协助，这样更有助于父亲安然度过更年期。

20岁 “脂肪肝”增多、转氨酶升高

现在20多岁的男性中，患脂肪肝的人明显增多，其中还有不少人是中度、重度脂肪肝，甚至发展为肝硬化。而令人难以置信的是，通常只有中老年人才会有的前列腺问题，现在竟也年轻化，而且居然提前到20多岁，多以前列腺炎为主，若不注意会日渐严重，甚至癌变。

诱因：应酬要喝酒，和朋友聚会更要拼酒，把肝“泡”在酒里的慢性嗜酒者60%都有脂肪肝。另外，长时间大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪类食物，会使肝脏脂肪合成过多，再加上临睡前加餐，平时又不锻炼，使体内营养过剩导致脂肪肝。转氨酶高也和这样的饮食有很大关系。

调整：年轻人喝酒要有节制。饮食上不要偏甜食及高脂肪含量食物，即便吃了也要通过运动消耗掉，不能积存在体内。此外，要每天清洗外阴部，保持干爽清洁。

特别提示：

由于工作繁忙和压力，在年轻人中出现了一些新问题。一是一个姿式久坐不动，颈椎、脊椎、腰椎都容易疲劳变形，二是长时间对着电脑易近视，而且不断向深度发展。对付这两种隐患要坐一小时站起来做伸展、扭腰、摆头动作。第三个新问题就是失眠，压力、疲劳容易形成神经衰弱，但这对年轻人来说比较好调节，多做运动、倾诉和听音乐等都可以进行自我情绪修复。

30岁甘油三酯高、内脏功能下降

从20岁开始，每10年身体的新陈代谢率就会减慢2%。李秀池介绍说，从30岁开始，男性的肺功能也开始下降，到70岁肺活量会下降60%—70%。而甘油三酯的增高还会加重健康人患冠心病的概率。

诱因：长期处于繁重、疲劳的工作状态下，再加上大量抽烟，心肺功能会受到损害，而且还会造成脱发。另外，由于周围环境的噪音，从30岁开始男性的听力也开始下降。而30岁的男人如果不按时、定量进餐，会使肠胃受损而影响情绪和睡眠，在劳累和紧张时，还会出现头晕气短、精神涣散的现象，体质弱的人尤其如此，甚至会因为过度劳累而死亡。

调整：如果你能每天做几次深呼吸，坚持到70岁，那时的肺活量只会下降20%;如果你注意保护耳朵，尽量不把耳塞塞到耳朵里开大音量，那么你的听力可能到90岁还正常。在日常饮食中，要有意识多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使体内营养充足而精力充沛。

此外，男性从30岁开始身体机能及健康状况开始滑坡，因此建议每年至少做1次全身体检，包括血压、胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，多补钙，多吃乳制品、豆制品等。

（七）背部

　　背部下侧狂热的痛感。

　　可能病况：肾结石。

　　身体吸收过多钙质，并排入尿液，钙质在尿道形成结石，阻塞尿道，因而产生剧烈的疼痛。

　　你能做的事：让他多饮水，水分能稀释尿液，减少发生结石的危险。如果他以前曾有过尿道结石的病史，这次应该去看医生了。

　　背部肌肉扭缩，脊柱僵直

　　可能病况：脊柱椎间盘退化。

　　长期坐位工作以及姿势不适当，脊柱过度劳累，椎间盘容易受到伤害，产生疼痛及僵直。

　　你能做的事：给他服用镇痛剂，让他仰卧在硬板床上，膝盖弯成90度角。这种姿势可以减轻背部和脊柱的压力。保持此姿势20分钟，可收到几小时的疗效。

　　（八）喉部

　　咳嗽，咳痰，并伴有呼吸困难

　　可能病况：支气管炎。

　　吸烟、细菌、过敏或病毒都会使支气管发炎。急性支气管炎一般能在几日内自愈。但如果每年发病期超过2至3月，并持续2年以上，就转变为慢性支气管炎。这种疾病可能发展成肺气肿和肺癌，带来很大的痛苦。

　　你能做的事：劝他尽快就医，尽可能帮他戒烟。

　　咳嗽、咳痰，胸痛、发高烧

　　可能病况：肺炎。引起肺炎的细菌和病毒超过30种。

　　你能做的事：尽快陪他就医。可能需要拍X-光片，以及静脉注射抗生素。

　　喉后部痛痒感，大量的鼻腔分泌物

　　可能病况：过敏。

　　身体遭遇灰尘、花粉等过敏源，正通过努力分泌黏液和泪液来进行洗刷，这也是一种自我保护的机制。

　　你能做的事：抗组胺类药对抗过敏有效。观察他的饮食和周围环境，最好能找出他对那种物质过敏，今后尽可能躲避。

　　疲惫、周身疼痛

　　可能病况：感冒或流感。

　　多数情况可以在几天内好转，但有时也会发生更加严重的并发症，像心肌炎。

　　你能做的事：让他多饮水，好好休息，千万不要再为工作加班加点了。当病情严重时去医院就诊。如果他经常被传染上流感，也许需要陪他去诊所注射感冒疫苗。

　　（九）情绪

　　他本来是个热情开朗的人，现在却整天闷闷不乐，愁眉苦脸，还老说活着太累了。你被弄得莫名其妙，不知道他遇上了什么事。

　　可能病况：抑郁症。

　　这是大脑中某些化学物质失衡所造成的。抑郁症最危险的地方在于，很多病人因为难以承受恶劣情绪而导致自杀。

　　你能做的事：绝不能拖延，尽快陪他去精神科就诊，切切不可讳疾忌医。目前很多抗抑郁剂都有非常好的疗效，重要的是能及时发现并治疗。

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