3种食物助你每天好睡眠

每天都会亚历山大，躺在床上瞬间放松，但是白天所有的压力都会在一瞬间释放，思绪又开始活跃开始越想越累，却睡不着觉。那白领们怎么办呢？

1、代表食物：全麦食品

维生素B族的食物——消除烦躁

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

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