春季减肥食谱和秋季减肥食谱

　　春季和秋季是主要的减肥季节，为什么啊?大家想一想：春节过后是不是很多人因为年饭和各种聚餐变成了大胖子?而秋天是丰收的季节，美食纷纷上市，大家因为夏天酷热而没有食欲，凉爽的秋季让大家的胃口大开从而吃成了胖子。所以说，春季和秋季要请注意均衡饮食，胖子大部分都是吃出来的，首先给大家介绍春季减肥食谱。

　　春季减肥食谱，易胖体质的人群们注意了，吃这些才能帮助你们维持匀称体型。

　　春天多吃黑米，黑米是五谷杂粮。黑米与大米相比来说是有很多优势的，首先是热量比较低，黑米还能润肠通便，因为它含有丰富的膳食纤维，是肥胖人群们的最佳主食。另外，不用担心吃黑米会影响身体对于蛋白质营养的吸收，反而是黑米的蛋白质是非常丰富、优质的。

　　黑米粥、黑米浆、黑米饭都是可以的，肥胖人群常吃黑米能安全减肥。

　　秋天里容易长秋瞟，但是秋高气爽的季节里胃口大增实在是没办法控制，吃什么既能满足大胃口，同时还不会引起肥胖呢?

　　秋季减肥食谱给大家介绍一个养生主食——红薯，红薯的营养想必大家都知道，它含有丰富的纤维素，养生专家们介绍说：红薯具有抗癌的养生功效，是非常健康的主食。红薯熬成的红薯粥是非常香的，红薯饭也深受大家喜爱。

　　秋天减肥常吃红薯，营养又瘦身。