五类职场男士步入健康危机

强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤

“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。

专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。”黄主任指出，按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。

另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。

医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。

白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患

某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。

专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。

医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。

“夜猫”族男性：手脚冰冷，神经衰弱

有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

电脑族男性：久坐、辐射降低生育能力

“现在，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。”杨槐主任说，门诊不少患者来自这个人群。

专家解释，都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时；工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间；常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

医生支招：专家表示，有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。

应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤”

根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22.28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。

此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。

禁忌一：迫不及待冲向浴室

从你的床上一跃而下冲向浴室，这当然不是什么坏事，除非他在你们刚办完事情4秒之内就做出这种动作。这什么意思？难道他想说：“我觉得自己好脏，我要赶快把自己洗干净？”以上的情节出现在影集《欲望城市》中，演起来好笑，可是真实生活中碰到有这种洗澡癖的人，恐怕你就很难笑得出来了。

禁忌二：最后一刻才提出邀请

一对男女晚上七点才见过面，马上就约晚上九点再聚一次，这不算失礼。忽然间很想见到对方的这种感觉，其实是颇令人感动的。可是如果他的话是这么说：“喂！我和朋友约好要去吃饭，可是临时取消了，那你现在有空吗？”这种人当然会惹人厌。

禁忌三：提到前任女友

这或许是恋人最常犯的一种错误。在你面前说前任女友的好，这表示他还没有完全接受分手的事实。当着你的面数落前任女友，这暗示将来如果你跟他分手，你在他口中的评价也好不到哪里去。最好的办法就是绝口不提上一段感情的遭遇。

禁忌四：太早或太晚拿出保险套

以下是一位网友留言的不愉快经验。她和一个超卡哇伊的男生第一次约会，晚上11点他们在pub碰头，凌晨1点时两人的感觉也都还不错，她已经有心理准备要亲男生的嘴了，可是这时男方却说：“走吧！需要的我都带在身上了”，她就问：“你在说什么东西啊？”，男生回答：“就是保险套！”这些男生把女生当成什么了？不过这种严重错误至少有个可取之处，就是让女生早点知道你是个草包，就不用多浪费时间陪你混了。

另外，也有种情况比前例更糟糕，你跟一个家伙约会了一段时间，今天晚上天时地利，势必要发展出更亲密的关系。一切顺利进行，你们褪去衣衫，舒舒服服地躺下，欢愉地拥抱彼此，直到……在黑暗中你忽然听到他的声音：“你有没有想到我想到的那个？因为我忘了耶！”

你已经把他请到家里来了，难道还得在床头柜的抽屉里备妥超薄敏感保险套？你又不是性服务业的专业人士。这个时候你最好站起来穿好衣服，请他自己回家。在紧要关头拿不出保险套，根本就是缺乏生存能力嘛！

禁忌五：机车上只有一顶安全帽

这是一个同事朋友的亲身遭遇。她跟一个当红的综艺节目主持人约会，他提议要送她回家，想不到他的车并不是汽车，而是机车，且车上只有一顶安全帽，而且那天晚上还下着小雨……，这些都还可以忍受，反正女生愿意搭他的车。

可是安全帽给谁戴？当然是男的，他的理由是：“我不想被狗仔队拍到照片”。于是那个女生自己叫出租车回家了。后来那个男生再打电话给她时，她也根本不愿意接了！

禁忌六：接吻时眼光瞄着别的地方

在一个人挤人的公共场合，有什么比见到一对情侣公开接吻更令人尴尬的？有，就是那个男人在接吻的时候，还用眼光瞄着你，一个对你超级感兴趣的样子。

我们都同意，接吻的时候眼睛该看哪里的确是个问题，互相凝视对方，中间卡着的鼻子保证让你眼光失焦。闭上眼睛，拜托！好像在演琼瑶连续剧。偏偏标准答案只能在以上两者之间选一个。

禁忌七：送你二手礼物

在一个美丽的盒子里放着一枚戒子，一对烛台或一件毛衣，可是不对劲，这份礼物虽然完好如新，但它的包装纸却似乎略嫌皱折。因为这份礼物最初并不是买来送给你，而是买给前任女友的，只是她太早离开，来不及接受这份心意。

你发现了这个秘密之后，忍不住将礼物转送出去，仿佛它会传染疾病，却忘了收下这个礼物的人他也认识。在某个不巧的场合，大家终于发现这份礼物原来经历过这么多次的资源回收，这会让最初买它的人和最后收到的人跟你一样，一肚子郁闷。

禁忌八：拒绝透露重要细节

何谓重要细节？孩子、宠物、妻子、丈夫以及任何要扶养的对象。当你打算和一个人深入交往时，隐藏这些细节可能会导致不良后果。

如果你坚持这种低调的作风，你们两人只好到陌生成是找一个秘密的地方“相爱”，对于坦白相告的对方来说，这不但伤感情，而且不公平。同样的道理，如果你们交往超过半年之后，他才开始介绍朋友家人给你认识，这种人恐怕有重大的秘密隐瞒着你。小心为妙！

禁忌九：表现得过分开放

以下是苏珊的遭遇。苏珊在夏天度假的时候认识了一个名叫乔治的中年男人，长得跟乔治克隆尼一样帅，而且不向他那么好色。他们一见钟情简直美好到不写实的程度；在公园树下情话绵绵两小时，且眼光从未离开过彼此，直到太阳西斜。他说他是一个建筑师，没有小孩，最近刚刚离婚……

天底下怎么会有这么好的事情？苏珊直觉其中必定有诈。果然就在他们相约见面的那一刻，乔治说：“今天晚上来我家，你不妨带个好朋友一起过来，我很热衷于玩3P。”

禁忌十：不打电话来或者打电话来

情况是这样的，两个人交往了一阵子，其中一个想要分手，就片面决定彻底断绝音讯。打电话到他家永远是录音机接，手机号码也换了，任何你可能会去的地方他都绕道避开。碰到这种人你有什么感觉？发现你曾经爱过一个混账已经够令人伤心，更糟糕的是这混账还是个胆小鬼！

如果不打电话来是不可原谅的恶行，有些情况下打电话来反而更恶行，有一种专门死缠烂打，每次路过你家门口就顺便打电话来问候，要不然就是灌爆你的语音信箱，无论你在办公室、路上、餐厅、甚至浴室里他都有办法追过来……这种人够讨厌了吧？还有比这更糟糕的，就是如果他是你已经分手的男朋友。

他会在分手之后还打电话来告诉你：“我伤心欲绝，可是我能够理解而且尊重你的决定。”听到这么有风度的话，你开始怀疑你是不是让真正的稀世奇珍溜走了。在恋人间最令人遗憾的错误，也许是你自己造成的。

真男人

英国专家研究发现，男性在识别厌恶、恐惧等表情方面的准确率和敏感性都比较低，有时甚至不明白其伴侣到底是喜是忧。

比如有时候半夜你因为思念他而给他打电话，他半睡半醒间接了电话，说上班很累，你故作体贴状，说那就早点休息吧，男人没半句甜言也没半句蜜语，就真的挂了电话，可能五分钟之后，你就又忍不住再次打电话过去，一肚子委屈状地问他是不是不爱你什么的了，丈二金刚摸不着脑袋的男人在你七绕八绕的话语中，不知所措，最后定弄得两个人都闷了一肚子气。

此中诀窍恐怕也只有阅女人无数的男人才懂得，也才会聪明地在眼皮疲倦得在打架时候，也表现出对你说的话感兴趣的样子，而且始终不忘给女人灌“我爱你”“我吻你”这样的甜言蜜语汤。

但一般男人如果不是经过女人三番五次地“训练”，肯定不了解其中的真谛，十个有九个会直接挂了电话。所以说，如果男人这时候挂了你的电话，不要怪他不懂你，要怪就怪你让他缺少“练习”的机会。

因为据英国心理学家称，男性缺少情商的观点是有一定科学依据的。通过圣安德鲁大学进行的一项面部表情识别实验，表明男性的大脑无法辨别出表达其伴侣内心感受的面部表情，这与人们长期以来认为男性没有情感识别能力的观点相符。

为了证明这一理论，圣安德鲁大学的研究人员曾做过另一项实验，向男性和女性出示描述一系列不同情感的面部图片。男性在分辨情感方面明显处于劣势，只能识别出诸如悲伤、惊讶、恐惧、厌恶和愤怒等特征的表情。

而女人则不一样，心理学家们说：“研究结果清楚显示，女性在识别悲伤和惊讶方面准确率更高，同时在识别愤怒和厌恶的面部表情时敏感性更高，这种现象表明男女两性在识别面部表情方面存在普遍的差异。”

女性在性格和心理方面确实较男性细腻和敏感，可能女人早已注意到的细节，男性经过提示也未必能够明了。

举个最简单的例子，每个女人过生日的时候，可能大多都会在前一天对男友或老公暗示过，而男友或老公可能等你生日过了也不会想起你那天莫名其妙的暗示是什么意思，直到你哪天发飙和他吵架，把这等旧事给翻了出来，可能他才会恍然大悟。而女人则不一样，如果爱人过生日，一定会在N久之前就开始物色礼物，花费心思策划等等。

由此可知，男人不懂女人，是正常现象，女人不必太过烦恼，也不必往男人变心这样严重的后果上去想。

更为重要的是，男人的不识风情，并不是完全没可塑性的，加利福尼亚大学所进行的另一项研究显示，男性可以通过学会“映射”他们在其他人身上看到的表情，提高自身的面部表情识别能力。研究人员发现，当人们能够“复制”他们在伴侣身上所看到的面部表情时，他们就能够感觉到对方的情感。

也就是说，女人可以帮着男性开发他们的情商，让男人变得懂你，让你和他心有灵犀，不点也通。