男人的睡姿将影响精子质量

往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的，如何睡真的对性功能会有影响吗?

往日里，我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的？有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的，如何睡真的对性功能会有影响吗？

答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。

而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。

那么仰卧不行，侧卧呢？比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。

常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。

那么，究竟什么样的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。

女子月经终止，称之为绝经。英国的科研人员研究发现，男子也会出现类似女子的绝经情况，称之为“绝精”，所不同的是，女子绝经是月经的终止，平均年龄约48岁，此时雌激素显著降低，而男子的绝精是雄激素缓慢地、稳定地降低，一般从35岁左右开始，有的出现的症状早一些，有的出现的症状晚一些，症状的程度轻重不一，年龄越大，雄激素水平越低。

女子月经终止，称之为绝经。英国的科研人员研究发现，男子也会出现类似女子的绝经情况，称之为“绝精”，所不同的是，女子绝经是月经的终止，平均年龄约48岁，此时雌激素显著降低，而男子的绝精是雄激素缓慢地、稳定地降低，一般从35岁左右开始，有的出现的症状早一些，有的出现的症状晚一些，症状的程度轻重不一，年龄越大，雄激素水平越低。

男子绝精表现为性冲动降低、阴茎勃起功能障碍、易疲劳、神经质、注意力不集中、焦虑、抑郁、记忆力下降等，这是由于睾丸分泌的雄激素“睾酮”水平降低所引起的，除了年龄原因外，酒精、睾丸疾病、药物、遗精、输精管切除术，甚至与水源中的雌激素含量升高有关。如同女子绝经后用雌激素替代疗法一样，男子绝精也可用睾酮替代疗法，即补充外源性睾酮来治疗，此法已得到男科学专家的共识而被广泛应用于临床。

由于睾酮的降低是一个缓慢的、渐进的过程，因此，睾酮替代疗法也应因人而异，遵循个体化原则。替代疗法的目的只是补充其不足的一部分，而不是完全替代睾丸自身分泌雄激素的功能，故而补充睾酮的剂量也不宜过大，这样才可避免副作用的产生。只有依据祥细的体检和化验结果，才能作出是否需要补充睾酮的决定，只要确诊为睾酮水平低下，同时又没有明显的前列腺肥大、前列腺癌、血液粘稠度增高等疾病时，才可进行睾酮替代治疗。

目前，可供选择的睾酮制剂种类很多，以口服制剂、透皮制剂和酯类肌肉注射剂最为常用。无论选择什么药物剂型、多大剂量、用药时间等，均应根据临床检查结果，严格按照医生的医嘱用药，切不可自作主张，自行其是。

此指的三个危险期是排除器质性病变的情况，主要是因心理问题导致的ED。 心理性ED占50%～70%。而心理问题导致勃起功能障碍最多发生在三个阶段：性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。 男性更年期 危险指数：★★★★★ 男人进入更年期后，脾气此指的三个危险期是排除器质性病变的情况，主要是因心理问题导致的ED。 心理性ED占50%～70%。而心理问题导致勃起功能障碍最多发生在三个阶段、性趣降低期和性欲下降期。 男性更年期 危险指数：★★★★★ 男人进入更年期后，脾气会变得暴躁焦虑，一部分男性会出现性欲降低、勃起能力下降等，就会以为没有性能力了。出现这样的情况，首先应该在生活上做改变，人到了四五十岁，随着体力衰退，不可能再像二三十岁那样，整天拼命工作，夜以继日。 同时，也要有健康的饮食与适量运动。研究显示，运动能提高G丸酮水平。在生活中，和妻子维持良好的沟通，保持亲密关系，面对空巢期，夫妻应重新规划二人世界。 结婚十年左右 危险指数：★★★★ 结婚10年，夫妻难免产生“审美疲劳”，性趣会降低。性学上有一个著名的罗猴试验，把两只猴子关在一起，让它们反复地交配，天长日久，公猴便对母猴失去了热情，转而希望去寻找新的母猴，这是“审美疲劳”产生的重要原因。 婚后，由于妻子为家为孩子操劳，身材走形，皮肤松弛，风华不再。这样的情形，丈夫容易觉得夫妻生活乏味，提不起“性”趣。此时的夫妻要学会使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，重新找回恋爱时的感觉。 结婚前后一两年 危险指数：★★★ 这个阶段，性知识较为缺乏，易在紧张、焦虑的情绪状态下进行性活动，使初期的性体验发生障碍，如勃起不充分、射精过快等。这样，潜意识可能会埋下隐患，如对性活动失败的畏惧，总担心不能作出正常反应。 还有些男性对性生活中出现的一些生理现象缺乏认识，产生不必要的忧虑。比如一些男性在性生活后第一次排尿出现延迟，尿道有灼热感，因此认为性生活加重了身体的疾病，造成恐惧和忧虑，甚至不敢再过性生活。实际上，这只是一种生理现象，休息一会儿就可以恢复。