办公室的5个坏习惯 让OL健康不在

现在，大部分OL几乎一整天都呆在办公室，吹着舒适的空调，不需要到外面东奔西跑。但是，看似很舒服的生活，却隐藏着很大的健康危机。你知道吗，办公室的5个坏习惯，让你健康不在。

坏习惯一：边工作边吃饭

当你忙起来的时候，嘴里嚼着食物，手上还不停按键盘。但是，要知道用电脑时，大脑需要频繁调动感官系统，如眼睛、耳朵等，来参与声光信息处理。所以，大脑需要大量血液供应，确保能量充足。可偏偏这时，胃与大脑争抢有限血液。这不但使大脑供血不足，还会削弱消化功能。除此以外，一边吃饭，一边用电脑，还会拖延进餐时间，大量外界刺激会降低机体对食物敏感度，造成食欲减退。如果你还一边吃饭一边与朋友用语音聊天，可要倍加小心了。因为额外口腔活动会降低食物咀嚼精细度，甚至造成突然性呛食。

坏习惯二：一整天都不离开椅子

近期有研究显示，对于60岁以上的人来说，即使做适量的运动，如果他们每多坐一小时，瘫痪的几率就更高。例如，你身边有两位65岁的女性，一位每天坐12小时，一位每天坐13小时。经研究，坐13小时的女性瘫痪的几率要比坐12小时的高50%。2012年发表的一项有关坐的时长对生命影响的研究结果：25岁后，每坐着看一小时电视，生命就会减少21.8分钟。因此，尽量减少坐的时间。例如，可以在打电话或参加会议时站立；将车停在离目的地较远的地方，增加走路的时间。

坏习惯三：高跟鞋一天不离脚

高跟鞋很容易损伤脚趾和脚面。在脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，即医学上所叫的“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会呆在炎症。当穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，长期后，趾甲会嵌入肉里，呆在甲沟炎。有专家建议，可以在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议时，可以让双脚轻松一下。而且，买不同高度的高跟鞋也可以避免脚趾同一部位持续受力。

坏习惯四：喝太多咖啡、浓茶等饮料

与白开水相比，咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况是不同的。它们无法取代白开水，特别是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然能利尿、提神，但也会引起细胞脱水，多喝还会对人体的平衡造成影响。有关专家认为，每天喝3杯咖啡，会使患心肌梗塞的危险增加40%。如果长期喝咖啡，会降低髋骨、脊椎的骨密度。这是因为人体内的游离钙会与咖啡因结合，经尿排出，游离钙减少就会引起结合钙分解，进而造成骨质疏松。

坏习惯五：长时间对电脑

长时间坐在电脑前工作，最大危害莫过于辐射。辐射会很大程度地影响人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等。同时，电脑辐射对我们的皮肤和身体有着很大的伤害，如果长期看着电脑屏幕，还会使我们的视力急剧下降。除了造成对身体损害，可能还会导致记忆力衰退、头痛、心神不定和注意力不能集中的障碍。