睡前如何健康玩手机

5不要侧躺身体玩手机

侧躺玩手机容易压迫导致左右眼视力产生偏差，而且，枕头对眼睛压迫造成供血不足，时间长了会出现膨胀感，易出现短时间的重影。

不要俯卧玩手机

俯卧玩手机的姿势，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。此外，俯卧的姿势还容易引发疲劳，难以进入睡眠状态。

7仰着玩手机相对更好

仰着玩对身体的每个部位都比较舒适，如果胳膊悬空时间长了酸痛，可以用被子或抱枕支撑手肘。

仰着的同时，一定要拿稳手机呀，不然砸在脸上可是很疼的！

8做做眼保健操

多揉揉眼睛周围，让眼睛放松。或者用眼睛看着窗外的远方几秒，再看自己的鼻尖几秒，然后看远方几秒，再看自己的鼻尖几秒……如此重复可以缓解眼部疲劳。