性生活前洗澡会“败性”

房事前痛痛快快洗个热水澡，是大多数夫妻的习惯，但北京协和医院男科的李宏军副主任医师日前告诉记者，从医学角度看，洗澡后随即行房，可能会影响性生活的质量。

李大夫介绍说，人体对血流量有自动的调节功能，哪个器官工作忙就会向其“调动”一些血液。洗澡后，温度和磨擦使血液向皮肤流动，并停留一段时间，这时行房，性器官向皮肤“抢”血液，就会发生调配上的矛盾，性器官得不到足够的血量，必然影响性生活的质量。偶尔一两次倒也无妨，倘若长期如此，体内血液循环总处在失衡状态下，不但影响性功能，还会使心、脑的血液供应相对不足，容易产生头晕、心悸、乏力甚至昏厥。

“人体自然而特有的体味，能够刺激人产生性欲，提高性兴奋的程度。”北京回龙观医院心理专家邸晓兰说。据记载，拿破仑在与皇后约瑟芬亲热前，因为迷恋她的体味，总会派人提前告诉她先不要忙着洗澡。

既然洗澡可以降低性生活的质量，是不是就可以忽略这个习惯呢？北大人民医院皮肤科主任张建中说，男女“下部”隐藏在衣裤之中，少见阳光，正是细菌、病毒生存繁衍的场所。常见的阴道炎、龟头炎、淋病等，都和性生活时性器官不洁有关。因此，清洁此处的卫生是非常必要的。

怎样既保持清洁卫生又能“性趣”盎然呢？李宏军大夫教给我们两个小窍门：

洗小澡讲卫生：即仅对生殖器官局部进行必要的清洁，以简单的局部清洗来代替洗澡。应注意，清洗后不要用换下来的内衣擦拭性器官，同时认真用洗手液洗手。

歇一会儿助性趣：在洗澡后，最好先休息半小时，夫妻间可亲昵地聊聊天，说些对方喜欢听的话，调节好性生活的气氛，待到皮肤血流量恢复正常时，再行房事就比较合适。

安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手术，避开在排卵前后易受孕的时期性交，以达到避孕的目的。如何掌握安全期避孕 生育期妇女通常是在两次月经周期的中间排卵，此时称为排卵期。卵细胞排出后，受孕的时间为24小时以内。精子进入女性生殖道后，如果在良好的宫颈粘液中获能（获得生育能力），尚能存活1-3天。如月经周期平均为28天，排卵日期是在月经前14天。

如能明确排卵时间，在排卵前5天和排卵后1周的受孕危险期内避免性交，在此之外的时间可不受限制，即可达到避孕的目的，也就是安全期避孕。 生育期妇女应学会掌握排卵的几个要点：

（1）认真记录月经卡片以测知排卵期：在月经来潮的第1天就开始记录，连续记录3个月，这样便可知道自己的月经周期是多少天，也就是两次月经间隔多长时间，每次月经持续几天，从而便可测知在两次月经周期中间的排卵期。在排卵期前后的受孕危险期内避免性交，便可达到避孕的目的。

（2）基础体温测定法：基础体温也叫静息体温，是指人体在完全休息6-8小时后的体温，临睡前将体温表甩至35℃以下，放在枕头旁边，醒后不说话，不起床，不喝水，将体温表放在舌下测量后，将体温记录下来，划在表格上。生育期的妇女在月经周期中体温呈双相，排卵前体温较低，一般为36.5℃左右，呈现低温相，排卵时体温更低，排卵后体温上升至37℃或以上，并一直持续到下次月经来潮。这种低温与高温的变化是由卵巢所分泌的激素引起的。测量基础体温如连续升高3日之后，便为安全期。这样连续测量3个月的基础体温，便可以准确地测出排卵的日期和安全期，从而可以采用安全期避孕。

（3）宫颈粘液测定法：它是通过观察宫颈粘液的周期性变化，来判定易受孕期和不易受孕期的简便方法。宫颈粘液的变化是靠自己的外阴感觉，主要有4种感觉，即粘、滑、干、湿。此种方法称之为比斯林法。当自己感到外阴粘滑即进入危险期，此时要禁止性交；如当外阴干湿时尤其干时，可隔日晚上性交。注意月经期或阴道出血期避免性交。

以上三种方法如同时采用，可获得较好的避孕效果。它只适合于月经周期规律的妇女，夫妇经常在一起生活、能熟练地掌握安全期的人使用。对于新婚夫妇、两地分居的夫妇、产后或流产后妇女、精神情绪不稳定者均不适宜。因为排卵是受大脑皮层支配，一旦兴奋，可使大脑发出信号，使促性腺激素分泌，继而促使卵巢兴奋，排卵的规律就会被破坏而发生额外排卵，使之受孕，所以安全期避孕对某些人就不十分可靠了。

现象：50岁老李最近闷闷不乐，自信心大受打击。一次夫妻俩在一起亲热时，老李竟然不行了，这种情况以前从来没有出现过，老李以为是自己太累了，没在意。没想到第二次又没有成功，这下他可紧张了，心里嘀咕，别是阳痿吧，还是看看吧，再努力一次。可怕的是第三次仍然以失败告终。老李彻底心凉了，虽然妻子没有说什么，但是自己心里总觉得不舒服，偷偷地去看医生，可医生告诉他没有毛病，连药都不开。可老李总觉得对不起妻子，甚至还有这样的想法，自己真不行了，妻子要是在外面有了人，自己都没脸说她。年龄越大，性能力越弱？严格地说，性能力和年龄没有必然的联系，60岁的人，照样可以过美满的性生活。但是和身体健康状况和感情有密切联系。因为男性随着年龄的增加身体也在走下坡路，高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生率要高于其他年龄段的男性，而这些疾病，如心脑血管疾病、内分泌系统疾病等会多少影响到男性性生活的质量，如性生活频率降低，性生活时间减少、性功能障碍等。另外，当跨入中年之后，男性常常会有一种紧迫感，工作中的压力，事业上的追求，促使人埋头苦干，没有时间和精力去说那些恩爱缠绵的情话，会减少性生活的次数，但不影响性生活的质量。其实感情才是影响到性生活最关键的指挥棒，尤其是许多中年人的家庭中，丈夫和妻子对家庭的贡献正在出现差距，越来越明显，且丈夫对妻子的劳动视而不见，相伴时间也很少，家庭的乐趣明显减少，这就忽略和冷落了另一方。感情的淡化，致使对方的性心理处于不平衡状态，性生活则难以和谐。不同年龄，性有不同的优势40岁的中年男性虽然不如年轻小伙子身体强壮有激情，但对性的控制能力却比较强，能给女性带来更好的感受。中年人的性爱和情爱，不再是青年人那样像一团熊熊燃烧的火，整天卿卿我我，十分狂热。中年人往往事业有成，生活安定，环境舒适，尽管性交的次数有减少，但是经过夫妻多年的交流和适应，从心理上对性生活充满信心，性生活的质量很高，可以充分享受性生活的乐趣。中年男女，性步调能一致吗？男性和女性获得性快感的途径是不一样的。男性获得性高潮的惟一途径是射精，而女性的途径则比较多，而且年龄越大，获得性高潮的机会也越多。有数据统计，婚后第一年，女性获得性高潮的几率是5％，第二年是10％，而40岁以上的女性获得性高潮的几率则是80％。为什么呢？女性获得性高潮途径很多，因为性生活并不仅仅指性交，还包括抚摩、接吻、借助器具等方式，也可以让女性获得性高潮的快感。这在一定程度上缓解了因为男性性功能障碍造成的性空白。中年夫妻照样能有美满性生活中年夫妻虽然有这种性欲差异，但解决起来还是比较容易的。此时，男性性交的频率虽有所下降，一周有二三次性交便会心满意足，但他阴茎勃起时间却比新婚后那几年延长了。况且，丈夫对妻子的性反应、性偏爱已到了了如指掌的程度，性生活艺术水平也大大提高，能让妻子体验性高潮。性生活的质量弥补了性交次数的减少这一不足之处。人到中年正是绚丽花朵盛开的季节。妻子应该了解丈夫的性生活特点，性生活要求不要太勤，否则，中年男性无力应付，性高潮也不易出现。针对中年人的身体变化，需要想出一些办法来使性生活变得更为舒适一些。这里应该强调指出，无论是年轻夫妻，还是中年夫妻，做一些性生活的新尝试都是必要的，因为这样可以增加新的体验。对中年夫妻来说，应该着意去追求舒适。比如，性交时在腰部下方多加一个枕头作支撑，这样可以减轻腰部的酸痛。还可以在僵硬的膝盖或背部加一个小垫子，以便使身体更加舒适一些。如果床太硬或者太软，可以在地上铺些暖和的床垫，周围放上几个枕头，这样做可以使性生活变得轻松愉快。中年时期，感情交流已经上升到一个重要的地位，性交之前交谈一段时间，用言语去表达体贴之意，其动情的刺激作用并不亚于抚摸和拥抱。