房事前后 注意清洁

夫妻间理想和谐的性生活只有在彼此身体清洁的条件下才能获得。为了不在性生活中诱发疾病，注意性器官的清洁卫生，使它时刻保持良好的健康状态是十分必要的。

对男方的要求

1）保持内裤的清洁卫生，大小便时尽量要注意不要污染内裤，一旦弄脏应及时予以更换清洗。内裤不仅要常换常洗，更应放在太阳光下照晒。

2）如有条件，在早晚这段时间里，应注意清洁阴茎头，如果有包皮过长，不要忘记清洗包皮的内层以及皮冠，因为这是容易藏污纳垢的地方。

3）性生活后必须清洗。最好用肥皂、清水洗净接触中的排泄物。

在我国由于传统习俗的影响，男性大都没有每天“用水”清洗阴部的习惯。其实，男性如果坚持注意性器官的卫生，养成用温热水清洗的习惯，不但有益于性生活的卫生，还可促进局部的血液循环，防止肛裂、痔疮，是有利而无害的。

情人要登对，餐桌上也要讲究搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。下面为大家推荐一下“健康佳侣“TOP101.鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。2.猪肝+菠莱作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。3.羊肉+生姜作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。4.鸡肉+栗子作用：补血养身，适于贫血之人。原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。5.鸭肉+山药作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

所谓包皮是指阴茎外边有一层松弛、薄且有弹性的皮肤包绕，盖在龟头上的部分称之为包皮。 一般成年后包皮可以翻转，龟头显露。约有9％的人包皮口小，包皮不能完全或不能翻露出阴茎头。包皮不能上翻是因为包皮太长，使包皮囊内的分泌物容易积存，易发生龟头炎，包皮内的分泌物若是带进妻子阴道，极易使妻子感染。 据专家论证，包皮分泌物是一种容易引发宫颈癌的物质。包皮太长过紧不仅污物难以清除，而且影响做爱，有时还会发生包皮嵌顿，应该到医院做包皮环切术，这样，对自己、对妻子都是十分有利的。