抗疲劳的方法有哪些_生活养生

在选择抗疲劳的方法的时候，只要是可以起到抵抗疲劳的不管是什么方法我们都是可以去尝试的，但前提是这么做不会影响到我们的身体健康。但在选择抗疲劳的方法前，我们需要知道引起自己抗疲劳的原因是什么，这样才能对症下药，以此达到更好的抗疲劳效果。那么抗疲劳的方法有哪些呢？

?抗疲劳的方法有哪些

做几个深呼吸 深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。 转转眼睛 双眼从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。长期坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。 伸伸懒腰 伸懒腰不但能促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。 踮踮脚尖 踮脚时,会使小腿后侧的肌肉收缩挤压,促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。而且简单易行,方便重复多次。