如何面观职场的“高压”自杀心理

时而躁狂时而抑郁需警惕

高二女生燕燕(化名)近来突然对班上事务表现积极，她提出的班务计划多、想法多，同时激烈批评同学也多。但几天后，她就变得沉默寡言，有时整个下午不发一声。随着时间过去，同学发现，燕燕变化大了。一会称赞某男生长得象“刘德华”，硬要和他谈朋友。一会约同学上书店时却犹豫不决。甚至一天内，上午还表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃，到了下午变得沉默寡言、萎靡不振，甚至悲观抑郁。

当老师察觉燕燕情绪反常，想找她聊聊时，她竟拿起书本摔在老师脸上，然后奔出教室，情绪激烈地扬言要跳楼自杀。

上海复旦大学附属中山医院徐俊冕教授指出，这种情绪像“钟摆”一样摇摆不定的奇怪疾病，心理学上称为“双相情感障碍”，也叫躁狂抑郁症。病人身上躁狂与抑郁症状交替发生，而在抑郁发作严重时会有自杀念头。而且这类人的自杀念头往往十分隐蔽，家人和朋友很难发现，一旦发生自杀，成功率很高。

“钟摆”病七成被漏诊或误诊

北京大学精神卫生研究所于欣教授介绍，双相情感障碍是一种因脑功能失调引起的兼有躁狂和抑郁的疾病，患者因发病导致人际关系破坏、工作效率低下，并影响家庭生活，甚至导致自残、自杀。

由于患者多数情况下与常人一样，只有33%左右的时间处于抑郁状态、11%左右的时间处于躁狂状态，因此，有“钟摆”病的人49%未被诊断而漏诊，31%被误诊为单相抑郁症等其他疾病。于欣教授指出，事实上，许多名人如梵高、舒曼、费雯丽等伟大艺术家都患有此病，“双相情感障碍是一种常见疾病，在我国的发病率已高于1%，70%的患者在20岁前已经出现症状。”

加强筛查及时治疗心境障碍

精神病学专家呼吁，应加强对“钟摆”病这一疾病的预防和早期诊断，建议患者主动接受长期药物和心理治疗。尤其要提防轻度躁狂在社会上常常被看作是有自信心或有创意的现象，容易被忽视;医生初始诊断就认为是单相抑郁症，也是双相情感障碍最常见的误诊原因。

北京安定医院王刚教授指出，双相情感障碍是一种周期复发性疾病，目前尚不能治愈，但通过早期诊断和长期治疗，患者完全可以控制病情、减少复发、避免恶化。

“目前，国际公认的一线治疗药物包括丙戊酸盐等心境稳定剂，如果病情需要还可联合使用抗精神病药和抗抑郁药物。”王刚说，在药物治疗的基础上可以同时进行一定的心理社会康复治疗，如认知行为治疗、心理学教育等。

精神病学专家在研讨会上提示，自我感觉有焦虑、急躁情绪等，心境显示有段时间不佳，可筛查心境障碍。一种简明的自我筛查工具是心境障碍调查问卷。其次，找心理医师咨询接受“心灵按摩”也很有必要。

（编辑：马跃）

美联社报导，一项有趣的研究发现﹕在工作地点，举凡桌子、电话、计算机、键盘、抽屉以及个人物品，女士比起男士有三到四倍的细菌数。这项研究是亚利桑那大学环境科学教授葛博(Charles Gerba)主导的，他测试了超过一百个在亚利桑那大学校园、在纽约、洛杉机、旧金山、俄勒冈州、华盛顿DC的办公室。

“我理所当然的以为男人一定带有比较多细菌。”葛博说。“但是妇女与小孩有较多的互动，而且妇女常把食物放在她们的桌子上，另外还有化妆品。”

不要误会葛博的研究结果，妇女的桌面通常看起来比较干净，但是小摆设特别多，化妆品及擦手乳液是主要的细菌转移代理人。葛博说：化妆盒、电话、小钱包及抽屉是最容易滋长细菌的细菌窝。

抽屉中的食物也藏了很多微生物，尤其是女性工作者的抽屉中。葛博发现75%的女性有零食在她们的桌上。

葛博发现整个办公室最糟的细菌提供者是男人的皮夹，“就在你的后口袋，那儿温暖而舒适，是良好的细菌孵养器!”葛博说。

在男人办公室的另一个细菌热门地点是个人电子产品，男人倾向于时常把玩他们的掌上型计算机。在办公室，桌上计算机平均比一般洗手间的坐椅多了400倍的细菌。葛博说，在办公室台面使用消毒杀菌剂以及环境消毒剂可能有帮助，在经常消毒的地方可减少25%的细菌。每天一次应该就够了。他说桌上型计算机、电话、键盘可能需要消毒一下。

（编辑：马跃）

软硬要适度

太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

冷热要适中

前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。

无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，活动一下关节。

（编辑：马跃）