冬季男人贫血可食补荔枝

许多人患有贫血现象，贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准，男人也会患上贫血，有荔枝可以吃些荔枝补血。

荔枝是一种很好吃的热带水果，荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用可补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

很多人喜欢淋浴，它是指洗澡时用喷头把水淋遍全身，从而达到洗浴效果。有时下雨时，被雨水淋着，也形象称之为享受"淋浴"，人们工作一天后，回到家的第一件事或许是洗个淋浴。但多数人可能忽视一个问题，就是淋浴喷头在喷洒水的同时也把众多病菌带到脸上，在冬季进行淋浴时我们要注意脚部受凉。

在淋浴的时候，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪趁虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。而这些疾病都有可能引起心脑血管的急剧收缩，很容易出现心慌、气短，甚至导致心肌梗死等危及生命的情况发生。

人们的饮食习惯是一日三餐，早餐是比较重要的，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前，很多人喜欢早餐时吃油条，其实不宜长期吃油条。

油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。