研究发现称等红绿灯对身体健康有影响

　　研究发现等红绿灯对身体健康的危害非常大，要避免这些危害就需要做到完全关闭车窗和风扇和尽量跟前车保持较长的车距。

　　如果你平时就对等红灯不耐烦的话，以下这条消息更加值得你注意：有研究发现等红灯有害健康。

　　一项发布在《Atmospheric Environment》期刊上的英国研究发现，司机在停车等红灯时会暴露在有害的车辆尾气当中，这些空气污染物也是心脏疾病和呼吸系统疾病的风险因素。

　　研究人员发现在司机总驾驶时长总要有2%的时间花在有信号灯的交叉路口上，这样就增加了25%的机会在车内接触到有害物质。

　　研究人员提到行人也需要在穿过交叉路口时提防这些物质。

　　有设置信号灯的交叉路口由于以下几个原因污染程度处在较高状态：

　　车辆在这类交叉路口信号灯变绿后有些车主想要通过就需要让引擎加速，并且在信号等变红时车辆距离非常集中，会让你“很靠近污染源”——也就是前车的尾气管。

　　据介绍，在交通繁忙时的交叉路口污染粒子浓度峰值是流畅交通地段的29倍多。

　　研究作者也表示，我们无法每一次都通过路线调整避开繁忙的路口，但司机应该警惕这些交叉路口带来的风险。

　　那么实在需要经过这些路口时该怎么办呢?最好的做法是：

　　完全关闭车窗和风扇，跟前车之间要尽量保持较长的车距。

　　专家对以往320项研究的发现进行了检查，发现睡眠时长和健康是息息相关的，并也确定了多少睡眠时间 是对人有利的。

　　按照一般的理解每人每天需要的睡眠时间应该不低于8小时，不过一项新研究的专家组表示这个长期存在的建议可能需要修改了。

　　该专家小组由美国国家睡眠基金会召集，他们基于个体年龄制定出了从新生儿每天14到17小时的睡眠，到65岁的成年人每天7到8小时睡眠的新建议。

　　在新的指南中，“睡眠充足”的概念范围被拓宽了。例如专家组建议14到17岁的青少年每晚要睡8到10个小时，这与原先存在的8.5到9.5小时的睡眠建议不相符。

　　在专家组公布新睡眠时间建议以前，他们对以往320项研究的发现进行了检查，这些研究报告都与健康个体的睡眠时长有关，并且也确定了睡眠时长缩短或延长给人体健康带来的影响。

　　专家组已将他们的发现公布在了《Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation》期刊上。

　　芝加哥洛约拉大学Stritch医学院的研究院Lydia DonCarlos博士声明称研究是在严格条件下进行的。

　　新指南看似放宽了对睡眠时长的区间设置，不过并不认为睡眠的重要性有所降低。

　　虽然睡眠是我们生活中较为“被动”的一个过程，却对我们的健康至关重要，能够帮助预防慢性疾病的发生。

　　根据美国疾病预防与控制中心的说法，睡眠不充足与糖尿病、心血管疾病、肥胖以及抑郁症具有关联。

　　虽然人们都知道睡眠很重要，还是有超过1/4的美国人没有得到充足的睡眠，有1/10的美国人受到慢性失眠的影响。

　　人的睡眠是通过一个名为下丘脑的区域由激素进行控制的，这个区域也控制我们的生理节律，也就是俗称的人体生物钟。

　　DonCarlos博士补充说，关于睡眠功能还有大片的领域需要探索，现在已知的是睡眠具有恢复作用并且对于记忆巩固十分重要。

　　不过虽然人类一生中有1/3的时间要花在睡眠上，我们目前依然不了解睡眠功能的许多具体细节。

　　在得出研究结果之后，研究人员希望睡眠不充足的人按照新指南的建议调整，睡眠健康亟待重视。如果你的夜间睡眠不是太顺利，要记得在白天基础时间上来进行小睡以恢复精力。