时刻保持神清气爽 解乏操做起来

　　上了一天的班，是不是很多人感觉到疲乏无力啊，回到家还要照顾孩子、做饭洗衣，人有时候真的是力不从心啊。专家说，身体上的疲倦其实是很好去除的，除了适当的休息，一些简单的健身操能迅速解除身体上的疲乏感呢。想要时刻保持神清气爽的感觉吗?解乏操那就赶紧的学几招吧。

　　解乏操一：伸懒腰

　　可真别小瞧了伸懒腰这个简单的动作啊，偶尔犯困的时候，伸一个懒腰，精神会放松很多呢。在办公室里上班的时候，面对着电脑很容易疲乏，如果下次遇到这种情况，建议大家不妨站起来伸个懒腰，能瞬间解除疲乏感。

　　伸完懒腰后，趁机做一下脖子运动，活动一下颈椎，人会一下子精神起来了呢。

　　解乏操二：扭身运动

　　原地站立，双脚打开同肩宽，双臂屈于胸前，然后转动身体左右扭动，尽自己的努力扭到最大限度，然后再接下来做扩胸运动。左右扭身各15次即可，扩胸运动做一分钟就可以了。

　　这个动作能加强腰椎运动，办公室里坐的时间过长的话，很容易引起腰椎疾病，所以，建议每天上班的时候抽出一点时间来做下这些简单的运动。