中老年人当心“沉默杀手”骨质疏松

　　春光无限好，78岁的李大爷最喜欢跟老街坊们一起，乘坐公交车到处逛逛。

　　上周，几位老人又一起乘坐公交车去玩。下车时，李大爷走的较快，打了个趔趄差点儿摔倒。

　　走到路边后，李大爷却再也站不住了，他的右脚踝钻心的疼。他扒开袜子一看，右脚踝处已肿胀、充血，同行的人赶紧把他送至东风总医院运动医学科。

　　经该科副主任医师王小武诊断，李大爷右脚踝骨折，遂做了骨折复位石膏拖外固定治疗。“包扎完毕后，我建议李大爷去做个骨密度测定。”王小武说，根据他多年临床经验判断，一般人扭到脚顶多是软组织或韧带损伤，而李大爷直接扭断了脚踝，加之他年岁已高，很可能患有骨质疏松症。经过检查，李大爷被确诊为中度骨质疏松症，需要及时治疗。

　　“在门诊上，有因坐公交车颠簸、一屁股坐到沙发上而导致腰部骨折的病人。”王小武提醒，中老年人若骨质疏松很严重，日常生活中的咳嗽、打喷嚏、弯个腰、抬个重物等小动作就可以导致严重的骨折。

　　弯腰捡东西 腰椎骨折了

　　王小武说，骨质疏松最易导致腰椎、髋关节、肋骨骨折，科室每年要做100多台因骨质疏松而导致骨折的手术。

　　今年1月，88岁刘奶奶出院2天后的中午，她在家给老伴做午饭时，弯腰从地上端起汤锅放上灶台。从吃完午饭起，刘奶奶就觉得腰疼，她还以为是岔气了，并未在意，下午、晚上她还依旧做家务、遛弯、散步。不料，刘奶奶腰部疼痛不断加重，到了半夜更是疼的不能入睡。

　　第二日清早，家人赶紧将刘奶奶送到东风总医院运动医学科检查。通过拍片，王小武并未发现刘奶奶腰部有异常。王小武根据临床经验，怀疑刘奶奶是腰椎骨折，于是给她做了磁共振检查。结果显示，刘奶奶是腰一椎体压缩性骨折，同时还检查出刘奶奶的3根肋骨上有陈旧性骨折，不过已长好。对于自己肋骨曾骨折过，刘奶奶十分惊讶。在做了骨密度测定后，医生发现刘奶奶患有重度骨质疏松症，要赶紧治疗，否则可能会导致经常骨折、肢体畸形、瘫痪等严重后果。

　　“在临床上经常能见到骨折多次、多月才来检查的患者，他们跟刘奶奶的情况一样。”王小武说，这些患者以为身上的疼痛只是岔气或肌肉酸痛，其实是骨折了。

　　60岁以上老人需做骨密度测定

　　“十堰50岁以上骨质疏松患者男女比例达1:6。”王小武介绍，多数中老年人都患有骨质疏松症。早期会有腰痛、背痛、关节疼等症状，长时间休息也无法得到缓解，而且就诊时很容易误诊为关节炎、腰肌劳损等。尤其女性在绝经后，骨质疏松会在10年内不断加重。

　　“许多40多岁的患者，一般都是在体检时才发现骨质疏松;而70岁以上的患者，都是骨折后才发现。”王小武建议，60岁以上的老人可到医院做骨密度测定，只需5分钟，用专业仪器在脚后跟处检查，无创、无痛。

　　“应对骨质疏松性骨折，仅靠补钙和维生素D远远不够。”王小武说，经常吃含钙食物的人群患骨质疏松症的可能性确实低，但是该症的发病原因并非仅仅如此，一味补钙不但伤财而且无任何效果，应该尽早来医院接受专业治疗。

　　王小武建议，中老年人应多参加户外活动，同时要提防摔倒。此外，还要多晒太阳，适当进行慢跑、游泳、骑自行车等运动。

　　年仅32岁，骨骼竟然已经像70多岁的老人一样疏松?解放军总医院第一附属医院的骨科病房就曾经收治过一位这样的女患者，只要稍有磕碰，就很容易骨折。医生检查后发现，如此脆弱的骨骼原来是缺钙造成的。

　　“目前骨质疏松的发病率比乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和还要高。”解放军总医院第一附属医院康复理疗科主任李玲指出，早在2006年，我国骨量低下的人群已经达到2亿一千万，这一数据近年来还在持续增长。以北京地区为例，由于缺钙导致的骨折患者数量，十年间，男性增长了42%，女性增长110%。

　　专家指出，日常生活中，导致缺钙的主要原因是我国居民乳制品摄入量不足人均寿命增长以及体力劳动，运动量减少。

　　预防缺钙，要根据每个人个体差异，选择适合自己的方式。对于女性而言，如果年龄在40岁以下，雌激素水平正常，可以通过饮食进行调节。如果在60岁以上，骨量低下，在合理安排饮食的同时，建议适当服用补钙药品及维生素D3。如果已经检查出患有骨质疏松，最好到医院接受专业的诊疗，在医生的建议下合理用药，不要盲目自行补钙。

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　　最近天气温暖宜人，不少爱美女孩为了能穿上美丽的春装，努力保持良好体形，有的甚至一天三顿都以水果为主食，但在这里提醒大家哦，减肥减得太狠可能造成骨密度下降，重者病变为骨质疏松的哦。

　　水果不仅含有丰富的营养元素，而且富含食物纤维，阻止人体产生脂肪，是减肥不可缺少的食物，但水果绝不是万能的。为了保持良好体形，不少白领女性只吃水果，靠维生素 片补充营养，这样的减肥减得太狠可能造成骨密度下降，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，重者病变为骨质疏松。因此，白领女性保持适当体重是非常必要的。人体 中适当的脂肪组织，能通过生化作用转化成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成。无论男女，在正常的老化过程中，大约从35岁起，骨量就会开始慢慢流 失。在平时的门诊中，也经常碰到一些年轻的女性患者，由于减肥过度而引起闭经、神经性厌食症，可以肯定地说，这类人群将来的骨量也是“入不敷出”的。

　　现在去医院体检时增加了几个新的项目，其中就有骨密度检测，但很多人不了解。骨密度检测目的是测定受检者的骨量，以便早期诊断、预防骨质疏松症。研究发现，当骨量丢失到一定程度时，就会发生骨质疏松症。

　　提醒年轻女性，大部分水果含糖分较多，但是蛋白质、脂类等含量不足，长期大量摄入，不但难以获得减脂效果，而且必然导致营养不良。此外，水果中膳食纤维含量多，长期过量食用导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康，实在是得不偿失。

　　想要减肥的朋友们，营养一定要抓上去哦，不能只吃水果，营养要均衡哦。