?如何快速减小肚子?？简易动作高效消脂塑小腹

冬季最令人烦恼的就是肚子日渐鼓起来，我们要如何才能回复以前苗条的身材？呢？下面这些动作赶紧学起来，让你快速消灭小肚子。

快速减肚子动作一

难度：★★

减肚子效果：★★★

1、躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，两手交叉放在胸前。

2、用腹部力量将上半身抬起，胸部尽量向膝盖靠近，保持动作9秒，再回到原来位置。

快速减肚子动作二

难度：★★★

减肚子效果：★★★

1、躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，两手交叉放在胸前。

2、将上半身往右方转，然后慢慢回到原来动作，重复做10次，再往左侧转，重复10次。

快速减肚子动作三

难度：★★★★

减肚子效果：★★★★