养生膏方DIY自制靠谱吗 八大人群宜膏方进补

　　日前，在上海徐汇区天平社区卫生服务中心举办的第63期上海市社区健康大讲堂上，专家称，目前中青年白领已经成为膏方消费的主力。然而，比起去医院请医生开膏方，有不少年轻人觉得网购膏方要方便实惠得多。一些推崇DIY的女白领更热衷于在家自行熬制膏方，还把配方和做法“晒”到网上。专家对此表示，膏方是否有效，关键在于医生是否辨证论治，即根据每个人的身体特点开出最适合的方子;在家DIY或是网购膏方，并不靠谱。

　　DIY膏方价廉却不靠谱

　　32岁的小方是一位外企女白领，平时工作业务繁忙，经常觉得身体吃不消。她看同事每天吃膏方，不禁也想试一试。由于实在抽不出空去医院，在网上看到自制膏方，价格也更实惠。买回来尝试了一段时间，小方就生出了自己DIY膏方的想法。她在网上搜索了许多方子，经过比较最终选定了一款阿胶膏。制成后吃了段时间却发现自己经常嘴里生疮，脸上也冒出了痘痘。

　　对此，专家解释，小方属于进补不当引起的上火。他介绍，膏方是否有效，关键在于医生是否辨证论治，即根据每个人的身体特点开出最适合的方子;在家DIY或是网购膏方，虽然实惠却并不靠谱。这些膏方虽然看似无任何添加剂，并且号称任何人都可以服用，可以“对付”很多疾病，但其实并没有“普适性膏方”一说，进补的关键就是一人一方，一人一法，要辨证进补，这样才能起到调补身体、补虚纠偏的作用。

　　此外，膏方通常需要经过浸泡、煎煮、榨取、过滤、浓缩、收膏、分装等7个步骤，药材投放时间、火候等各有不同，因此对熬膏技术有严格要求。无论网售还是DIY膏方，其有效性及安全性都很难保证，轻则无效，重则加重病情、贻害无穷。专家表示，即使在家自制膏方也应在医生指导下进行。

　　养生土方要对症服用

　　最近，早晚温差加大，感冒人群多了起来，不少人都在尝试盐蒸橙子来治咳嗽，但有些人有效，有些人却反而加重了病情。对此，专家指出，民间的一些养生土方的确在一定程度上具有疗效，如盐蒸橙子能治咳嗽，但咳嗽有多重分类，蒸过的橙子相对肺燥引发的咳嗽有一定效果。因为橙子蒸过以后，橙皮中的“那可汀”、“橙皮油”等成分分解出来，能够达到化痰润肺的效果。而对于寒咳的病人来说，橙子可能就不太适合了，吃橘子会更好。所以，专家建议，民间许多单方验方也要辨证选用，才会药到病除。

　　另外，专家还推荐了一些民间养生土方的科学运用。如红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

　　艾叶具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，艾叶泡脚，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有益处。

　　桂皮又称肉桂、官桂或香桂，它有温肾阳的作用。用它泡脚，对于肾阳虚的肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

　　生姜有祛寒解表的作用，现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　八大人群宜膏方进补

　　专家表示，进补的关键还是一人一方，一人一法。对膏方进补适合的人群，大体上分为八类。

　　第一，体质较差的人，在冬季进补吃点膏方能够增强体质。第二，亚健康人群，进补膏方能提高免疫力。第三，处于慢性病稳定期的人，这部分人可以进补膏方。第四，免疫力差、容易感冒和经常腹泻的人，这部分人可用膏方纠偏。第五，大病初愈、手术后、创伤后等康复期人群，往往气血损伤比较明显，要用膏方来补。第六，希望强身健体的中老年人，可在医生的指导下运用膏方来进行调补。第七，更年期妇女，更年期的女性往往表现的临床症状也比较多，所以这部分人也可以用膏方进补。第八，备孕人群如果体质较弱，可以在医生指导下用膏方来进行调补。

　　在医院里，我们经常听到医生这样斥责家长的声音:“ 这都怎么弄的。难道给孩子穿衣服都不会吗?”家长们一个个被训得灰头土脸的，但人家是专家，说得貌似也很在理，只好敢怒不敢言……

　　在给孩子穿衣服这事儿上，穿多了，孩子容易伤热，穿少了，孩子又会着凉，让很多家长十分头疼。

　　我家小区的森森妈在这件事儿上非常有经验，她是一个资深的中医，而且是大家公认的最会给孩子穿衣服的人。她说，给孩子穿衣服看起来简单，可是，里头有着大学问!

　　就比如某年正待进入深秋时节，天气降温，她却给孩子穿着一件贴身的小背心，就是那种前面只有两层布，后面却是一层薄棉絮，没有衣袖的那种坎肩。像电影里演的那样，大神总是“大隐隐于市”做着常人看起来诡异的行为。最早她的这种做法不为人理解的时候，一起送孩子来幼儿园的几位妈妈总是背后窃窃私语说，她一定是个后妈。

　　经大家细一打听才知道，原来她家里几代人都是中医，所以她在中医养儿、护儿方面颇有心得。直到后来，在她与我分享育儿经验，闲聊的过程中，她终于说出了她让孩子这么穿的原因：

　　小孩子都抵抗力差， 天一冷，就爱着凉、感冒、发烧。一般妈妈都是加倍小心，给孩子穿得厚厚的，出门还不忘给孩子戴上口罩。其实这种做法，与健康是背道而驰的。孩子穿多了更容易上火，一上火就闹嗓子，扁桃体发炎，一看舌头，舌尖通红得像草莓，这是孩子心火盛的表现。另外，孩子一热就会出汗，这就意味着肺气正在宣发。一出汗，毛孔就张开了。肺主皮毛，皮毛就是肺抵御外邪的防线。这就像是带兵打仗，内部空虚时，风寒就会乘虚而入，孩子就会流清鼻涕，甚至咳嗽、发热。这就是中医所说的外感风寒袭肺。所以说，孩子穿得越多，越容易感冒……

　　听到这儿，我故意打断了她，反问：不会是穿得越少反倒越好吧?

　　森森妈笑了笑，娓娓道来她这样做法的原因：当然不是。中医历史波澜壮阔，对这件事早有记载，书里说，儿厚衣过暖，则筋骨软脆，不任风寒，多晚致病，衣衫当随寒热加减，但令心胸凉，背暖为佳。懂吗?穿多穿少还是要根据气候的变化而定，而不是一味求多。中医说孩子“心常有余”，也就是孩子的阳气盛，生长发育较快，容易上心火。“但令暖背为佳”，其实，让背暖不如说是让肺暖……

　　看吧，这就是这个“后妈”让孩子穿暖背心的学问：坎肩前面薄是为了不让孩子上心火、生热症、闹嗓子、口腔馈疡等等。坎肩后面厚则是为了避免孩子因肺受寒而着凉感冒。

　　可见，天气冷了，给孩子盲目多加衣不一定正确。

　　看到这里， 我又问森森妈：那到底给孩子穿多少才算正好呢? 有什么诀窍?

　　她接着说：说难也难，说简单它就很简单。就是你在给孩子穿衣服的时候， 可以提前用手摸摸孩子的后背，如果感觉孩子的后背潮湿，那就是要出汗的前兆，应当适量减衣服了;如果感觉孩子的背不但没出汗，还微微有点凉，这就说明他穿得太少，不足以抵挡风寒。总之一个原则，不管是穿小背心，还是加减衣服，都是为了预防孩子“背虚’，背虚也就是肺虚。孩子没有坚强、结实的肌肉，只有这一层娇嫩的表皮，如果连这层表皮都失去了防护的作用，那就等于把孩子暴露于恶劣的环境之下，任风雨摧残，孩子哪能不生病?

　　冬季寒冷，很多婴儿容易在冬季感冒，家长都以为是天气过冷的缘故，其实，孩子并不怕冷，从中医上看，婴儿属于纯阳之体，本身抗寒的能力是很强的，因此，冬季并不需要给孩子套上厚厚的衣服，而是要穿着适当，那么，怎样才能穿着适当呢，在此，小懒妖为您分享宝宝冬天宝宝穿什么好?宝宝冬天应该注意什么?