年轻人也需要预防高血压

高血压发作严重危害人的生命健康，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面，年轻人也需要预防高血压。

高血压是不折不扣的沉默杀手，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。除非经常测量血压，否则在它给你的身体带来严重伤害之前，你可能并不知道自己患上了高血压。

血压包括收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力;舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。世界卫生组织建议使用的血压标准是：正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。而最近也有研究表明，血压140/90mmHg也会对健康有害，所以有专家建议将正常血压界定标准降为120/80mmHg。

高发人群：几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压，但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关，肥胖也会导致血压升高。

症状：也许只有在你的血压非常高的时候你才会注意到它。慢性高血压通常会使人疲劳乏力、神志不清、视力低下以及胸口疼痛。

诊断和治疗：所有的医院以及很多药店都可以测量血压。

减肥通常是治疗高血压的第一步，而且效果显著。注重饮食、多做运动，还有像沉思、瑜伽这样的精神放松也被证明对降低血压有效。如果这些方法都不能保证血压在正常范围之内，那就只能选择药物治疗。

健康族网提醒您：患有高血压的人要注意保健，身上要时刻带有高血压的药物，以免血压升高时给自己带来极大的痛苦，血压高的人平时忌讳很多事，在饮食上也时刻警惕，不要乱吃那些增血压的食物。

消除滋生动脉粥样硬化的“土壤”

动脉粥样硬化所导致的心脑血管病成为祸及中老年人生命的“头号杀手”。研究表明，动脉粥样硬化与动脉内皮破损密切相关，而病根却出现在儿时。科学家通过大量病理观察，一个人从3岁左右开始，动脉血管内膜表面便会出现脂质条纹，这种扁平或轻微突出的富含脂质的淡黄色病变，虽说不会造成血管狭窄，却是日后罹患动脉粥样硬化的“土壤”。特别是有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病家族史的人若忽视日常生活保健，易促使脂质条纹明显增厚，过量胆固醇或甘油三酯沉积在动脉血管壁上而形成粥样硬化斑块，动脉管腔会变得狭窄，导致心脑血管病的发生。

防范措施：

1。母乳喂养，这是保护动脉血管，减少日后心脑血管病的良方。

2。注重孩子的饮食，从孩子开始吃饭时起，宜荤素搭配、粗细结合，食物以糙米、面粉、豆类、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜果蔬、食用菌等为好;适当限制动物脂肪的摄入量，少吃肥肉、奶油、冰淇淋、各种含糖高的饮料及快餐食品，饭菜不宜咸。

3。带孩子到户外活动，胖孩更要多运动，每天30分钟到1小时。

4。从婴幼儿时起，就要养成有规律生活的好习惯，按时作息，保证睡眠。

5。为孩子从小创造一个温馨和睦的家庭生活环境，利于孩子情绪的愉悦、稳定。

6。不要在室内吸烟，因孩子被动吸烟可使稚嫩的心血管遭到致命的伤害。

7。定期为孩子进行体检，发现血压、血脂、血糖有异常苗头时，及早采取干预措施。

(实习编辑：马跃)

许多人都存在着亚健康，这与他们的日常工作生活有关，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病，以下是亚健康的各种表现。

1、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

2、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。

3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

5、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

健康族网提醒您：有亚健康的人要注意保健身体，因为如果稍微不注意，很快就会从亚健康转变为非健康状态了，很多时候亚健康是专门对上班一族说的，因为他们工作压力大，常加班，许多人都有亚健康。