社交恐惧症该怎么办呢？

人与人之间总要接触，总要交流。那我们如何克服社交恐惧症呢?有哪些缓解的方法?下面就来具体的了解一下。

一、不要害怕让别人失望。

我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

二、积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。

这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　三、在任何时候都要对自己有自信心。

不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

　　四、应当牢固地树立起这样的信念。

我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

五、要战胜自己。

我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

六、我们这里有就俗话说“天上下纱帽，你要把头伸出去”。

用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。就像我们北方人学游泳，刚到水边的时候我们害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反复下了几次之后就对水不怕了，呵呵，过不了十来八天我们也学会了游泳。所以针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，……循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

七、适当的时候来点阿Q精神。

我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

　　八、承认和允许自己的缺点存在。

“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

男性朋友在日常生活中应注意些什么呢?在饮食方面应注意些什么呢?下面就来具体的了解一下男性朋友的一些饮食常识。

1、葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

2、芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛

3、白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

4、核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

5、莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

6、红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

7、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

8、荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

9、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

新婚夫妇性生活通常会比较多，如果还不想生孩子，就要做好避孕措施。下面就来具体的了解一下。

一、新婚期，新人常常忙于应酬，情绪始终处于亢奋状态，体力消耗加大，内分泌不太稳定，不是怀孕的佳期。

二、新婚喜庆，烟雾腾腾的场景是无法避免的，有的尽管是被动吸烟，也会吸入较大量的尼古丁及有害物质，对精子和卵子的质量有碍。

三、饮酒是婚礼上的必修课，而酒精可使精子和卵子的质量降低，因此新婚期怀孕不利于优生。

四、新婚期的新人很少能有规律的作息时间和饮食规律，这很有可能打乱那些身体素质稍差的新娘的月经周期。

五、选择外出度蜜月的夫妻在旅途中极易患急性胃肠炎、痢疾等消化系统疾病，这样便有许多服用药物的机会，而某些药物有致畸作用。

六、新婚期的交际应酬较多，那些高脂、高糖的食物不能及时补充参与雌激素代谢的维生素B6和调整性腺功能的维生素E。

七、新婚夫妇在性生活方面正处于适应阶段，而夫妻间过于频繁的性交会导致男方精子供不应求，质量下降。