太可怕了 久睡不运动会早逝

　　根据研究发现，每晚睡眠超过9小时，白天运动量少，尤其缺乏锻炼对人体可能非常不利。

　　今天发表在《PLOS Medicine》杂志上的调查结果显示，一个人睡太多，坐的时间太长，没有足量的体育运动可能比没有这些不健康生活习惯的人早死的比例超过四倍。(一天坐的时间超过7小时， 运动过少定义为小于每周150分钟)。

　　“近年来增加的证据表明，坐的太久对你不好，睡眠对我们健康的影响有了越来越多的了解，但这是首次研究观察久坐与睡眠如何来共同作用。”主要作者Melody Ding博士说。

　　“我们的研究显示， 当我们做一些危险因素如饮酒和不健康的饮食习惯时，我们真的应该认真对待这些行为。”

　　来自悉尼大学的Ding博士和她的同事分析了超过230,000人的健康行为，这是澳大利亚最大的研究，观察同龄人的健康状况。

　　他们观察的生活方式行为被认为增加了死亡和疾病的风险——如吸烟、酗酒、不良的饮食习惯和欠缺的身体运动，增加多余的坐着时间和过多或过少的睡眠时间。然后他们观察这些风险因素的不同结合，看看哪组结合对一个人过早死亡的风险最有影响。

　　除了长期睡眠，长时间坐着和缺乏锻炼，研究人员还发现另一个有问题的三重威胁：吸烟、饮酒和睡眠不足(小于7小时)也可致使早逝。

　　其他几个组合也可导致过早死亡的风险增加一倍以上：

　　1.缺少身体运动+太多的睡眠

　　2.缺少身体运动+长时间坐着

　　3.吸烟+酗酒

　　“这一研究的关键信息为医生、健康规划者和研究者提供了建议—如果我们设计了公共卫生项目，将减少大量的与生活方式相关的疾病负担和成本，我们应该关注这些危险因素如何结合在一起进行作用，而不是孤立的单独作用。”研究合著者Adrian Bauman教授说。

　　“目前全世界非传染性疾病(如心脏病、糖尿病和癌症)致使超过3800万人死亡——比传染病导致更多的人死亡。更好的理解风险行为组合构成的威胁将引导我们靶向稀缺资源来解决这个主要目标以及不断增长的国际问题。”

　　12月7日，瑞典卡洛琳医学院，2015年诺奖得主、中国女科学家屠呦呦应诺奖委员会邀请作主题演讲。

　　屠呦呦在演讲中对青蒿素耐药性的担忧，引起媒体关注。她说，在包括柬埔寨、老挝、越南、泰国等地的东南亚大湄公河地区，已经出现对青蒿素具有抗药性的疟原虫。就连非洲少数地区，也出现了青蒿素抗性虫株，“这些情况都是严重的警示”。

　　记者在采访中也获悉，尽管青蒿素目前仍然有效，但相关专家认为，应尝试更加主动的办法，即寻求治疗疟疾的新型药物。

　　历史重演

　　在青蒿素使用之前，乙胺嘧啶、氯喹等抗疟药物正是因耐药性问题“退出历史舞台”。

　　“氯喹出现抗性后，疟疾导致的年死亡人数大幅回升，一度从上世纪70年代的50万人，涨到2000年左右的约300万人。”教授说。

　　如今，青蒿素几乎成了唯一有效的抗疟药。据统计，2014年疟疾死亡人数回落到58万左右。

　　“青蒿素的抗药性很低。中科院培养了200代，抗性指数只有10左右，而别的药物培养几十代后抗性指数就达到100以上。”我国青蒿素类药临床研究主持人、广州中医药大学首席教授李国桥说。

　　然而，青蒿素这棵“救命稻草”还是遇到了同样的问题——耐药性。2008年，潘卫庆在一篇报道中看到，青蒿素耐药性已在泰国和柬埔寨边境出现，“这是对青蒿素耐药性问题最早的报道”。

　　“耐药性表现为疟原虫对青蒿素的敏感性下降。”潘卫庆说，过去用药50小时左右，疟原虫就被全部清除，后来用药72小时仍然有虫存在。

　　尽管疟原虫对青蒿素的抗性并不像对氯喹等其他药物那样，会直接令其失效，但这种现象还是引起了科学家的警觉。

　　抗性何来

　　在潘卫庆看来，疟原虫几乎能对所有药物产生抗药性，这种抗性形成的速度已大大超过人类研发新药的速度。

　　不过，“耐药性的产生本就是生物进化、自然选择的必然结果。”中科院院士陈凯先表示。