简易三招教大龄美女减腹

肚子是最容易长肉的，年龄越大，凸起的小肚子越来越明显，身材严重走样。以下小编教你减腹三招，让你更快瘦出完美身材。

　　肚子是最容易长肉的，年龄越大，凸起的小肚子越来越明显，身材严重走样。以下小编教你减腹三招，让你更快瘦出完美身材!

　　减腹妙方一：

　　反复做100遍

　　效果——可锻炼腹部、后背、胳膊

　　做法：

　　1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。

　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

　　3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。