必知！男人N+1个健康法则

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。

半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

淋浴：管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。

啤酒肚源于睡眠差

每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的原因也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起，对于中年人而言，睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。

随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少。荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大，这种影响就越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

男子睡前“三宜三忌”

一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。

“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。

剃须刀用两三次就要洗

剃须刀是男士生活中不可缺少的贴身用品，可却常常被忽略清洁。有的剃须刀，甚至常年不清洁，以至滋生不少细菌。据台湾调查研究显示，剃须刀的含菌数竟比马桶盖还多125倍。

剃须刀不注意清洁，很容易使细菌及其他赃东西吸附在刀片上。如果脸部皮肤有破损，使用后很可能会造成感染。

剃须刀要适时清洁，一般情况下，每次用完后都要清洁。刀片型的剃须刀每次使用完后将刀片取出，用刷子或棉花去掉吸附在刀片上的残留物，使用上两三次后，可将刀片放入酒精内浸泡，然后用棉花擦干备用。

电动剃须刀使用上2-3次就应清洁。清洁时，先用小刷子刷净残存在刀架上的断须和皮肤屑，再用棉花球蘸上酒精轻轻檫试掉刀片上的油垢。

洗脸中的“四大禁忌”

不该用脸盆

且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。

不该用热水

热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。

不该用湿毛巾

久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。

不该用肥皂

面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

窗外，春雨绵绵；室内，两只酒杯在轻轻地撞击后，发出一阵脆响。 他举杯欲一饮而尽。她摆摆手，脸色惊诧。“其实我不会。”他用双眼有意欣赏她那张在神情变化中的脸。他喝了一大口，用舌尖舔了舔嘴唇。 她颇感新鲜，丈夫喝酒用脏手帕抹嘴。他不是。她抿了一小口，酒杯留下一轮弯月般的口红。 他咧嘴一笑。妻子从不抹口红。然如此鲜红的弯月竟出自她两片丰润的嘴唇。 他俩面面相觑。 “第一次，和你单独在一起。”他说。 “看到你的傻样，也是第一次。”她说。 所有的事，都是从第一次开始。在这家餐馆里，他俩面对面而坐，边上一块大镜子。他对着镜子看她那张丰满的脸。她脸部显示出的表情，就如妻子当年与他初恋时那样富有韵味的情态。 他至今没否认过妻子的美。他对她既是自己贤惠的妻子又是孩子慈爱的母亲非常满意，然而，他总感到当婚姻使双方破除了神秘感后，妻子从一个风情万种的佳人变成不修边幅的妇女。婚姻使女人卸装。他得出了这样的结论。如在寒冬里，妻子在家为省电不开空调器而穿上两件粗绒线衫，再加一件过时的羽绒衣。这样的穿着，她是绝不愿出门的，只有在家里，她可以如此毫无顾忌。每每此时，显得体态臃肿的妻子在他眼里身姿不再窈窕。尽管他也一样，在家不会是西装、领带、白衬衫。但是，男人欣赏女人总是在新鲜中得到满足。有时，他为能好好欣赏妻子一番，与她单独外出，这时的妻子一身新潮时装，会令他双眼发亮。但这样的机会毕竟偶然，往往因为孩子充当“第三者”而影响情调。 “再喝一点。”在她白皙的脸开始红晕而透出魅力时，他觉得自己说话的语调变温柔了。他又往她的杯子里斟满了酒。她受宠若惊。在家里，她都是一边劝丈夫少喝点酒，一边又往他酒杯里倒酒的。现在怎么不同了？女人为什么在家就很少享受类似这种生活细节呢？ 她自豪自己的丈夫很有男人的气质。正因为如此，她更觉得自己作为妻子就应更像女人。她不因为丈夫几天不换袜子而嫌臭，她不因为丈夫的手帕脏得如抹布而不洗，她不因为丈夫爱看足球挤占她看台湾爱情片而争吵。她欣赏丈夫在外事业不错，在家闲事不管。只是，婚前的男人对恋人一往情深；婚后的丈夫对妻子很少信誓旦旦。她想，这一定是被小小的家庭所笼罩。 夫妻之间，正是在熟悉的对象、熟悉的交流方式、熟悉的人体气味、熟悉的举止、熟悉的优点、熟悉的缺点中，难以再生感情魅力。于是，他与她有了这第一次的相约，感情需求也第一次从对方身上感到的新鲜中得到了补偿。 他俩步出餐馆。暮色中的春雨，无声地落在两人撑的一把伞上。两只手相触，握住的是一个伞柄。好几辆亮着空车灯的出租汽车在他们面前驶过，谁都没举手拦车。 那家餐馆里传出了苏芮唱的那首《牵手》，歌中唱道：“……用自己的左手温暖自己的右手，只是一种自怜；用自己的双手去紧握另外一双手，才是真爱……”生活是片沼泽地，谁人都有可能陷入。那么，感情……

触“电”男女在一起难免卿卿我我，绯恻缠绵，可亲吻又是他们表达情感的最常用方式，据一项对“吻”的调查资料显示，不同的人喜欢“亲吻”的部位能体现出各自不同的性格特征。根据亲吻的不同部位，性格上大致可分以下几种： 额头──积极创造人生的人，人际关系良好，能给人温柔体贴的感情并且爱在不言中。 眼睛──可以不惜一切为爱牺牲的人，他希望能降服心中的情人，而且这种人也喜吻性感地带。 鼻子──是最喜爱做爱的人，有一点双重性格而且玩性很重，不易建立良好的事业基础。 脸颊──希望以和为贵，是重视友谊的人，能始终忠于爱情却比较容易受骗。 耳朵──最能善解人意的人，很容易就能了解别人的心事和痛苦，在感情上他敢爱敢恨，却很会利用别人达到自己的目的。 嘴部──是爱情专一的人，吻了就代表已经以身相许，这种人有很多自信和强烈的道德观。 脖子──对爱情不专一，无法谈一场长地久的恋爱，却要求对方苦苦等待。 肩──精神上极需要安慰，即使内心无比的渴望和需要也不轻易表达，容易陷入别人的陷阱中。 手臂──善于寻找人生的机会，懂得试探别人的需要并掌握机会。 手背──是典型的情圣，既懂得掌握男女感情又懂得伺机而行，野心很大。 手心──渴望得到情人的真心相对，通常喜欢有品味的爱情。 脚和脚趾──尊重对方的感觉，视对方为生命中最重要的人物而委曲求全地全面配合。 脚心──性欲强，通常只喜欢特定类型的性爱伴侣。 头发──在两性关系上，他是吃醋、忌妒心重、占有欲望很强的人，也是容易在爱情中遇到挫折和牺牲的人物。