常锻炼对男性至关重要

当前位置：男科 > 健康生活

常锻炼对男性至关重要

美国波士顿的一些研究人员建议；男人应该每日跑步锻炼或者有规律地参加球类运动，这不仅有益于强筋健骨，消耗过剩的卡路里，还有助于你避免突发心力衰竭。

一项历经12年对21，000多名男性的研究发现，那些每周少于1次的锻炼者的数十僧倍。在比较中发现，每周至少锻炼5次的男性在重体力劳作时的暴死率是较低的。实际上，在运动锻炼时突发性残废的风险特别低。锻炼对心脏病的益处远远超过暴死的风险。为了从运动中受益并使暴死的风险最小化，应该提倡有规律地锻炼，而不是偶尔地活动，并逐渐地建立一套保持你旺盛精力的具体运动计划。

１．关心你的身体

２．随年龄增长继续保持不断增长的活力与耐力

３．享受性生活

４．保持生活方式的年轻化

５．尽量延缓衰老

６．坚持健康的日常生活习惯

７．决不使自己变得懒散

男性阴囊骚痒,皮肤娇嫩,局部不通风、湿度大,外加天气炎热,汗水浸渍潮湿,极易发生多种皮肤疾病。皮炎是一种较常见的阴囊骚痒皮肤病,起因可能与饮食中缺乏B族维生素有关。其症状为皮肤潮红、渗液、脱皮,甚至起水泡,又痛又痒。预防的主要措施是,多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮,补充维生素B2、B6等营养素。发病后应保持病变区皮肤清洁,可涂氧化锌软膏等。湿疹是一种常见的阴囊骚痒皮肤病,主要是由汗水、不洁刺激而引起的。表现为皮肤红肿、起水疱、渗液、结痂,甚至增厚粗糙,奇痒难忍。治疗方法为内服抗组胺类药物如扑尔敏、息斯敏等,病变区皮肤清洗干净后涂肤轻松、去炎松尿素软膏等,每日1-2次。癣系由霉菌感染引起的阴囊骚痒皮肤病,常与患者其它部位的皮肤癣症相关,发病阴囊骚痒的皮肤潮红,起丘疹或水泡,继而脱皮屑,病变部位常呈环状损害,痒得厉害。防治方法是,患部外涂治癣药膏如达克宁霜、皮康王、克霉唑软膏等(刺激性强的癣药水不宜使用),同时治疗身体其它部位的癣症如手癣、脚癣、股癣等,以防愈后再度感染。患了“难言之隐”的阴囊骚痒皮肤病后,一要消除紧张恐惧的情绪,切莫将其与性病相提并论,以免增添忧虑。二要摒弃“隐病隐治”的心理,莫被江湖郎中、虚假广告所蛊惑或自作主张滥用药物,应去正规医院的皮肤病专科检查治疗。三要增强自我防护意识,穿着质地柔软、易于吸水、透气性好的宽松内裤,并勤换勤洗,阴囊骚痒发痒尽量少去抓骚,以免抓破皮肤引起感染而加重损害。四是改善饮食结构,少吃辣椒等刺激性强的食物,还要禁酒特别是烈性酒。

上一篇：保健的最佳时间下一篇：预警男性健康交叉点