男性腰痛 须警惕强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种以脊柱特别是骶髂关节炎症为特征的慢性疾病，是“风湿病”的一种。主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突及外周关节，最终导致脊柱畸形，发生脊柱“强直”。该病在我国的患病率约为0.3％，主要发生在男性青少年，13～30岁为发病高峰年龄。少数女性也可以发病，但症状较男性明显要轻，预后也较好。 强直性脊柱炎的病因和发病机制目前还不十分明确，研究已发现遗传和环境是发病的重要因素，因此常常发现强直性脊柱炎患者的兄弟姐妹或其他亲属也患有相同疾病。该病在HLA－B27阳性的人群中发病率明显增高，目前尚无特效治疗药。 强直性脊柱炎发病早期，病人只感腰背疼痛，严重者脊柱功能活动受限；中期腰背、下肢关节疼痛较显著，脊柱功能活动受限，甚至部分强直，此时如能及时诊断和正确治疗大多可获良好效果；当该病发展到晚期，发生脊柱强直或驼背畸形，病情往往不可逆转。因此，对强直性脊柱炎的早期诊断和早期治疗对预后有重要意义。 　 除了坚持治疗之外，还要坚持功能锻炼，包括游泳、打太极拳、做广播体操等，但不提倡进行篮球、足球、网球等较为剧烈的运动。通过正确的锻炼，可以有效地增加脊柱活动度，改善脊柱功能，控制病情发展，从而使患者能够正常生活、工作。饮食方面，应注意少吃寒凉冰镇食品，进食酒肉要适度，以免伤及脾胃加重病情。

太阳石生殖专台

无纸化的办公室，使大多办公族，上班就是坐着，根本无时间运动，若再饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的“办公室工间操”。你只要抽空一天做15分钟，坚持一个月，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。 1.屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。 此运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。 屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单薄、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。 2.俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。 这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。 俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。伸直双腿，缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。 3.下蹲运动：双腿分开，约与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使臀部慢慢地下蹲，直到大腿与地面平行为止。随后再慢慢地复原。注意不要伸直膝关节。 4.屈膝运动：臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。 5.侧身弯屈运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。 6.后屈运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，保持这一姿势，直到较疲劳为止。

太阳石生殖专台

减肥和提高性生活质量是当前人们普遍关心的两大热门话题。当男性明显超重时，对性生活是有影响的。男性肥胖时厚厚腹壁常常把阴茎埋没，给他们的性活动带来极大的不便，最终使性功能的表现变差。过多的脂肪会增加脂肪组织里的由雄激素向雌激素的芳香构化转化的过程，从而使男性的睾酮水平下降，减低性欲和性功能。此外，肥胖症患者容易心慌气短、不愿活动、易疲劳、嗜睡，给对方太多负担，自认为性吸引力差，人际关系处理能力差等表现也容易加重对性功能的影响，再加上肥胖若是原发疾病的后果如皮质醇增多症，原发病本身就对性功能有显著影响。 减肥似乎是好事，可以纠正上述的问题，但我们许多人的减肥是想靠服药来达到减肥的目的，而运动和节食是一种辅助措施，但目前许多减肥药里都含有不等量芬氟拉明，芬氟拉明除了人们通常了解的腹泻、头晕、抑郁等不良反应外，它还有一个特别有害的抑制勃起的不良反应，这往往是人们始料不及的，此外，减肥过度也很容易发生严重的心理问题，虽说神经性厌食症在男性远远比女性少见，但一旦发生男性神经性厌食症则可见血清睾酮水平的进一步下降，而与性功能表现最有关系的莫过于垂体促性腺激素和性激素。过度减肥者对性行为将采取消极态度，他们的性心理发育较慢，性欲低下，对自己的性感受和性行为常常感到内疚和自责，容易出现心理冲突，能参与性活动但多无反应，不能享受性快感。特别是减肥后本以为过去的矛盾都将一去不复返，但实际上并非如此，这将令其大失所望。 　 男性减肥不可乱用药物，少坐多走，少食多餐，多运动是减肥的最佳选择。

太阳石生殖专台