锻炼能降低老年人的抑郁发生率

　　芬兰学者在最近的《预防医学》上报道：坚持锻炼能降低老年人的抑郁发生率。积极的体育活动与更好的精神健康有关。

　　研究者选择663名65岁以上的老人，在8年前和8年后分别与受试者面谈，调查他们的锻炼强度和抑郁症状。锻炼强度分为三个范畴：必要的运动、规律的散步和积极的体育锻炼。

　　研究发现人们随着年龄的变老倾向于减少体育锻炼的水平，而这增加了变得抑郁的可能性，不论这些人的社会经济因素和健康状况如何。总体上，在8年之后更多人仅仅做必要的运动，较少人参加积极的锻炼。仅30%参加积极的体育锻炼的人在8年之后仍保持锻炼水平。这些人抑郁症状较少。另一方面，变得较少活动的人随着时间变化更抑郁。

　　结果说明：随着年龄增长减少体育锻炼的强度会增加抑郁症状的发生。因此需要有效的衡量使老年人保持合适的锻炼强度。

　　另外，研究发现8年后的调查中，老年人，女性和至少患三种慢性疾病的人更容易抑郁。

　　什么是人的心理？从汉语字面上解释，心理就是心思、思想、感情等内心活动的总称。用现代心理学的语言解释，心理是脑的机能，是客观现实的反映，是感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意、情感、意志、动机、兴趣、能力、气质、性格等心理现象的总称。

　　感觉是人脑对直接作用于感觉器官客观事物的个别属性的反映。感觉包括视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤觉、运动觉、平衡觉和内脏觉等多种现象。如：我们见到颜色，听到声音，闻到气味，用手触摸物体时，感觉到是冷的、热的、硬的、软的等，这都是感觉现象。

　　以上所述的感觉、知觉、思维、记忆、想象等，都是人们认识事物过程中所产生的心理活动，统称认识活动或认识过程。感知觉是简单的初级认识过程；思维、想象则是人的复杂的高级认识过程。