?瘦腰?两侧的赘肉 全方位摆脱?腰腹部?赘肉苦海

低头看看我们腰部的吧，就算冬天穿的再多有时也是不能忍受的，水桶腰傍身可能男朋友都搂不住你了。下面各种赘肉的方法快快学起来，包你赶走腰两侧的赘肉。

瘦腰两侧的赘肉：瘦腰运动操

1、屈腿半仰卧起坐瘦腰两侧赘肉

运动功效：屈腿半仰卧起坐在刺激腰腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担，若双腿保持弯曲抬起的姿势，可以使腹部长时间维持紧张的状态，瘦腰效果更佳。

特别提醒：锻炼上腹部，1组10次，共做3组。

操作步骤：

（1）身体平躺，腹部抬起并弯曲呈90度，双臂向上垂直举起。