有效减肥运动 瘦手臂减肥操

白领们整天坐在办公室前，多吃少运动让你变得越来越胖。如果能够一边工作，还能一边减肥的话，就能带来最大的效益。同时，有效解决你的蝴蝶袖、瘦手臂以及肥肚子。以下就来看下瘦手臂的减肥操！

　　白领们整天坐在办公室前，多吃少运动让你变得越来越胖。如果能够一边工作，还能一边减肥的话，就能带来最大的效益。同时，有效解决你的蝴蝶袖、瘦手臂以及肥肚子。以下就来看下瘦手臂的减肥操！

　　1、伸展颈侧肌群

　　背打直，抬头，眼睛直视正前方。左手弯曲放在背后，右手放在头部左侧，将头压向右边。换边做相同动作。

　　2、伸展颈斜后侧肌群

　　背打直，抬头，眼睛直视45°前方。对侧手将头部压至斜前倾45度，即左手压右边，右手压左边。

　　3、伸展颈后侧肌群

　　背打直，抬头，眼睛直视前方，双手将头部压至前倾。

　　4、伸展后三角肌

　　背打直，抬头，眼睛直视前方，单侧手臂向前平举，另一只手扶住平举的手外肘向内平收。换边做相同动作。