高考冲刺的正常心态

面临着高考，一个考生不产生一丝焦虑几乎是不可能的，它是一种正常的心理反应。只是过度的焦虑所引发的忧虑、烦躁、思维的迟钝僵化，记忆力的衰退，从及由此产生的自信心的动摇和对高考的恐惧感，对自己的焦虑所产生的焦虑--也就是焦虑的二次反应更要引起考生的注意，其实焦虑如果是适度的话，也有它有益的一面，那就是它会导致意识缩窄，注意力集中，不容易受外界干扰，就好像运动员比赛前的适度紧张那样既正常又必须，对此不可反应过度。

过度的焦虑是只有弊而无利，要加以适当的调整，虽然过度焦虑产生的原因因人而异但基本原因是对高考过程中可能出现的未知因素设想的过多和过于严重--考题太难，太紧张产生"晕场"反应，考前失眠，考的知识正好没复习到。粗心的习惯，感到自己复习的不充分，发挥失常……，把这么多意外均集中在自己身并上在同一事件中出现，有着钢铁般神经的人也难以承受，况且常人?但这种庸人自扰的思维方法却是不少人所采用的，如果你知道这些未知的因素所起的作用在一定强度以上与焦虑度是正相关的关系的话，倒可能反而平静下来。把过度的焦虑弱化到一定强度以下，既是必要的也是可能的。建议的方法是：

1、强化自信心，仅就高考复习的十个月内而言，题目作了成千上万，老师讲，自己练，一遍又一遍，该掌握的已经掌握，无需太担心了，考生要有几分"鸡一叫天就亮，管它天亮不天亮"的无畏气概，面对即将到来的高考要有种自我意识;万事俱备，只等高考场上把自己十二年培养的能力和智慧尽情展现的那一天的到来!

2、不要过于关注预测高考的结果，把主要精力集中在这十来天如何迎接高考的过程--把心态调整到最佳，把时间用到最能见成效的那部分知识的复习上，难题少作些，中等难度和基础的知识要给予更多的关注--这样做一方面是高考本身的特点所要求，另一方面这样的准备过程更加增强了自信心。

3、希望考生真正知道，在心理上将你打倒的其实也许不是焦虑的本身，而是面对焦虑你产生的更深的忧虑、恐惧、不安，只要你能坦然面对，适当调整，焦虑给你带来的负面影响将会降到最低限度，而它的积极作用将会使你受益。

根据有关专家对积极的高考心态的研究，结论是：从准备高考的过程中感受到快乐。这才是考生心态的最高境界，联想到中国足球队之所以能进军世界杯的比赛，除了十强赛分组有利，亚洲参赛队名额增加的因素外，应该说主要是受益于米卢的“享受足球""快乐足球""态度决定一切”的理念。中国队虽已被淘汰，但在赛前及赛中的心态比以往有了比较大的改善。进一步联想到法国队一球未进老早就买了返程机票，实力不是失利的原因，而是心态出了一定的问题--首场失利。过于沉重的精神负担，对齐达内的过分依赖等方面的心理因素起了重要的作用。

准备高考的过程虽充满着艰辛，到今天甚至似乎已心力交瘁，疲惫不堪，但认真体会一下，整个过程对自己的成长、培养自己面对挫折而不沮丧的意志品质，利用自己的智慧为自己营造一个和谐的氛围，根据自己的特点找出适合自己的学习方法，当心理出现问题如何自我调整并寻求他人的帮助，男女同学间微妙感情问题的理智处理，对比高一、高二你成长了很多很多……正如一位考上清华大学的学生在回顾高考的过程时所说：没有高考的人生也许不够完整，把它当作是人的一生的宝贵经历，你将会有一种全新的感受，有痛苦，但痛苦却含括着成就感和自我价值感的满足和快乐，白岩松的《痛并快乐着》，崔永元的《不过如此》，陆幼青在《生命留言》一书中所体现的对生活的“慢慢走，欣赏啊!”的豁达心态对我们考生的焦虑将会起着很好的按摩作用。

调整好自己的心态，基础知识上的查缺补漏，生物钟的提前调整，对历次重大考试中失分因素的详尽分析和对策的制定，错题的重温，松中有紧的生活节奏的安排，保证适当的学习强度，从而保持思维的快速和兴奋，自信而又有几份紧张和期待的情绪，不绝对而有弹性的高考目标，积极的心理暗示……所有这一切将铸成一个园满的结果——自我水平的正常发挥!

我第一次留意到自己外表的缺点，是在我刚上初中的时候，班里的男同学给我取了个外号叫阿胡，一开始我并不知阿胡是什么意思，还傻乎乎地问别人干吗给我取这样外号，后来经人点拨，才知道是取笑我有胡子。

十二三岁是个不大不小的年龄，我却也知道爱美了，同学对我的取笑，使我更加留意起自己的外表来，而且对自己面容的缺点耿耿于怀。我常常会不自觉地拿起小镜子，端详镜中的自己，口唇周围那圈淡淡的绒毛越看越明显，越看越难看。与此同时，手臂上的毛也越发惹眼。

其实手臂上的毛，以前我也注意到了，可但是并没往心里去，也许是年纪还小的缘故吧。但现在，它们的存在让我有如芒刺在背。

我甚至不敢面对他人的眼光，别人不绝意地看我一眼，都会让我浑身不追逐。不知从什么时候起，我的心里产生了疑问——究竟我是不是个女孩?如果是，那为什么我的口唇周围长了一圈毛茸茸的胡须，为什么我的手臂长了又长又黑又粗的毛。人们形容女孩子的手臂是光洁的玉臂，而我的手臂却长了又黑又密的毛，这些，让我感到非常痛苦和难堪。看着镜中的自己，越看越像个男孩。

当我翻看了儿时的照片之后，内心的疑问更强烈了，照片中妈妈抱着的那个小孩子，皮肤蚴黑、结实，还蓄着很短很短的男式发型。光看照片，谁都会认为那是个男孩。这就是我小时候的样子，我差点都认不出自己来。我拿着照片问妈妈，我是个男孩吗?起初妈妈笑着跟我逗趣说，有可能是。

你小时候外人总以为你是男孩子。一听这话，我急了，又追问妈妈：妈妈，我是说，我会不会真是男孩子，要不然，我怎么会长胡子呢?!手臂怎么会有那么多的毛呢?!妈妈见我一本正经的模样，看出我心里是真的担心，就对我说：行了，行了，别瞎说了，等你长大以后，这些毛就会自动脱掉的。妈妈做小姑娘的时候也是这样子的。

妈妈的话让我看到了一丝曙光，我等待着长大的那一天。有时，我还会做梦，梦里的我有着一张光洁的脸蛋，还穿着美丽的连衣裙，笑容洋溢着自信，身子格外的轻盈……梦醒了，一切依旧，我还是长着胡须、手臂长着长毛的自卑的孩。

日子一天天过去了，我已经18岁了，应该是大人了吧，可为什么，我的情况还是没有丝毫的改观呢?妈妈说过的那些话，难道只是哄我的，难道我这辈子就注定这个样子了。我想过要用小刀片把那些毛刮掉，还想过偷偷地用爸爸的剃须刀把胡子剃掉，但又不敢付诸行动，因为我看过一些书，上面说剃毛会使它长得更快，而且重新长出来的毛会更粗更黑。

夏天又到了，街上的色彩又多了起来，女孩们那五颜六色的衣裙为城市增添了许多亮色。街上，那些女孩子们迈着轻松的脚步，带着灿烂的笑容，脱去厚重的冬衣，她们没有一点负担。

夏天本来就是美丽的，夏天本来就是令人欣喜的，只不过对于我来说，才是充满着无奈和悲哀，我恐惧夏天!当别的女孩子们肆意展示自己美丽的身段，自由挥洒着自己的青春时，我却躲在一旁慨叹命运的不公。我等待着自己变得美丽的那一天，会有那一天吗？

医生点评：有些女孩为身体某些部位皮肤毛多而感到烦恼，甚至忧心仲仲。

要知道我们人体的毛，按其是否受性激素影响，可分成不受性激素影响的毛(如头发、眉毛、睫毛等)和受激素影响的毛(如阴毛、腋毛、胡须等)。毛的多少除受种族、遗传等因素影响外，与性激素(主要是雄激素)分泌的多少关系最为密切。多毛有生理性的体质性多毛和病理性的多毛症之分。

生理性多毛是因女性体内的雄激素分泌增多(但仍属正常范围)，或局部毛囊对雄性激素的敏感性增高有关，大多数女性的多毛属于此类，特别是青春发育期的女性。除毛较多外，身体其他方面均无异常，阴毛分布仍呈女性形态。

20%-45%这种多毛还有家族史，如文章主人公的妈妈说她做小姑娘的时候也是这个样子。这种多毛对身体健康无碍，亦不会影响结婚与生育。

病理性多毛的多毛症，主要表现为阴毛呈男性型分布，胡须明显生长或乳房、大腿内侧等部位毛较多，这种情况绝大多数与内分泌功能障碍有关。多毛症患者常伴有其他内分泌功能紊乱、月经失调甚至女性男性化等表现。如糖尿病、脑垂体、肾上腺等病变。

若属于生理性的多毛，不必处理。倘为美容起见，也可采用药物、激光等多种脱毛方法，必要时可服抗雄性激素药物，如甲氰咪哌等，但必须注意药物的副反应。如属于病理性多毛，则应针对病因进行治疗，原发病治好了，多毛的症状也就自然消失：盲目采用剃毛刀剃毛、刮毛。

见效虽然快，但容易再生，还有可能引起局部副作用，如脓、疖等或由于反复局部刺激而导致局部血液增加，反而有可能使毛长得更快更粗。

要孕育健康的下一代，男性必须了解自己的重要武器——精子。近日，美国《男性健康》杂志撰文，介绍了一生中精子的变化。

青春期：发育前，少年可能会有极少量不成熟的精子。“发育的引擎”开动后，会逐渐出现阴囊和睾丸增大，阴毛、储精囊发育。到14—16岁，成熟精子出现，并有遗精现象。

20—29岁：这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。这也是保护精子健康的关键时期。如果此时男性积极运动，能明显延长精子活跃期，也会降低日后发生勃起障碍的几率。

30—39岁：男性雄激素水平开始下降，，精子数走低，勃起变差。35岁男性出现不育的几率，是其25岁时的两倍。同时，此时精子DNA受损的几率也在上升。这一年龄段的男性要少吃豆制品、多吃高锌食物。

40—49岁：每年，你的精子活动性以0.7%的速度下降，会“游泳”、能“冲刺”的精子数量也以每年3.1%的速度减少。有研究证明，为了改善精子状态，此时男性可以适量补充维生素B1。

50—59岁：纽约大学的一项研究证明，若妻子怀孕时，男性的年龄超过50岁，那孩子患出生缺陷的几率将是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，出现问题的可能性更高。应该建议其多吃富含叶酸的食物。

60岁以上：过了60岁，85%的精子都是畸形的。虽然临床上有一些60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有“超人的体魄”;另一方面，婴儿身患多种疾病——这在临床上更为常见。