情绪控制十妙招，工作生活都用得到_两性养生

经常听见有人抱怨，今天又没控制住脾气，和谁谁谁又大吵了一顿，关系弄得好僵。然后就会说，如果当时能控制住暴脾气就好了。但是世上没有后悔药，却有能控制情绪的小妙招。如果学会这情绪控制十妙招，在工作中或者生活中，都能得心应手不少。　　情绪控制十妙招，工作生活都用得到　　第一招 乾坤大挪移　　如果在生气、愤怒、不满等等状态下的时候，使用乾坤大挪移，也就是选择转移话题的话，往往能制造出一个冷静的时间，然后回过头来再看，就会觉得刚才那种状态真的没必要。然后再用平常心就能解决。　　第二招 宣泄法　　不良情绪会随着累积变得越来越多，所以，找一个朋友倾诉或者独自一个人发泄一下，人会轻松很多。　　第三招 阿Q疗法　　鲁迅笔下的阿Q，就是这种方法的集大成者。当出现巨大的心理落差的时候，人们往往会有剧烈反应。而阿Q疗法，就是自己找个能忽悠自己的借口，用来平复自己的情绪。　　第四招 语言提示法　　在情绪剧烈波动的时候，不断用语言提醒自己，比如“冷静”，也可以把它书写到纸上，提醒自己。什么“戒骄戒躁”之类的，让自己潜意识里平静下来。　　第五招 自我催眠法　　偶尔紧张时，不妨试试对自己催眠。谎话说千遍，连自己都蒙骗。有时候，把自己催眠了，也就把情绪控制住了。　　第六招 愉快记忆法　　也可以叫做忆苦思甜法。通过回忆愉快的事，然后让自己沉浸其中，不知不觉就控制住了情绪。　　第七招 环境转换法　　感觉快要控制不住自己的情绪时，可以选择换个环境换个地点去冷静冷静。通常能够很好地平复情绪。　　第八招 幽默化解法　　当双方都快控制不住情绪时，不妨选择幽默点的方式化解，这样不仅能平复情绪，还可能收获友谊哟。　　第九招 换位思考法　　当出现不能理解的事情时，脾气往往比较容易失控，这时选择换位思考一下，可能就会理解了。虽然仍可能不赞同，但也会理解，情绪也控制住了。　　第十招 鞭策法　　把种种不如意，引起情绪失控的都化为动力，努力用它们鞭策自己，然后成功的一刹那，这些负面情绪就通通解除！