什么是性高潮：听听别人口中的性高潮

性高潮，是指性刺激之后，身体与心理对于性愉悦的反应。通常会有射精、脸红、抽搐等生理表现。男性和女性都能性高潮。那么性高潮是什么样的呢？我们来听听别人怎么说。

受到性刺激之后，男人和女人的生殖器都同样有血管充血的现象；血液奔入器官，使之膨胀；皮肤泛红，心脏怦怦跳动，呼吸加重，肌肉每秒钟有规律地大约收缩十分之八次。起初的几次收缩最为强烈，接着几次可能就较不规律和不强烈。脑波的模式都会发生很大的变化，知觉状态实际上会有所改变，高潮使人失去理智。

一般人都以为，男人的高潮来得急速、猛烈、具爆发性，女人感受到遍及全身、阵阵起伏的激荡。

在描述高潮的感受时，男人和女人都写到了精神紧张的一种潮次增强，心脏开始极为急速地跳动“全身的极度兴奋”体内渐增的一种抖动韵律、爆发，以及温暖与宁静。而且男女都变得极富诗情：

“高潮感觉起来，犹如火热地狱中的天堂”；“高潮有如汗流浃背地骚扰几个小时后跳入清凉的泳池中一样”；“高潮犹像在晴朗的日子里，把垃圾倒在一片广大开阔的绿野里一样”。

1．我觉得高潮像是一种激情逐渐增强扩张的波涛。首先，我注意到一种相当集中于某个地方的胍动感觉，然后，这种感受便扩散至全身。高潮过后，我感到又疲倦又无限舒适。

2．对我而言，性的高潮似乎就那样偶然发生了。我说不出是如何或为何去何发生的，但我突然间感觉到一阵冲击，接着又突然消失了。我往往希望只经验那么一次。

3．就在达到高潮之前，我通常会感受到肌肉的收缩。高潮来时，我感到全身像要爆炸开来的样子，接着很快又变成一种深深的舒松感，因此觉得我几乎难以动弹。

4．我对于性的焦虑的确使我达不到高潮。有时候，我多次感受到了兴奋的情绪，但我通常都由于太受压抑而无法放得开。

性高潮不一定要有性交的行为（在此指的是生殖器官互相接触的性交），只要有性方面的刺激，就可能有性高潮。例如自慰、爱抚身体某些地方，尤其是性感带，可通过一些性感的图片、影片、文章、物品等增加刺激。

研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱（从性器官开始接触算起）在7—13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

据称，这项研究就是为了让许多人明白，“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克·寇特解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。

“比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。”由此导致的结果，就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。

男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。

此外，男性应该更多地了解伴侣身上的敏感区，施以温柔、适当的刺激，这也能更好地唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥更多主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题，让对方明白，时间不是决定性爱质量的重要因素。

性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。

爱情靠缘分，婚姻讲经营。要想让自己的婚姻生活和谐幸福，必须不断学习。近日，美国《妇女生活》杂志刊文，由多位情感专家给出了成功婚姻的5大秘诀，其中夫妻性爱次数多易白头到老。

1、性爱次数多。美国婚姻研究所的一项调查发现，性爱频繁的夫妻婚姻满意度更高，矛盾也更容易消除。研究还发现，性爱质量与性爱次数成正比，随着年龄的增长，夫妻间的性爱质量可能会越来越高。相对于30—50岁的人来说，男性在50—60岁时的性爱满意度更高，婚姻也更稳定。

2、和消费观相似的人结婚。现实生活中，许多夫妻出现问题是因为“花钱”。美国密歇根大学罗斯商学院的斯科特·里克及其同事，在对1000名已婚和未婚成人进行调查分析后发现：人们往往会和与自己消费观相反的人结婚。但是从长远来看，消费观相反的人结婚后更容易在金钱问题上发生冲突，进而导致婚姻满意度下降；尽管两个花钱无度的人结婚会带来更多的债务，但他们因为金钱而争吵的可能性更小。

3、多说“谢谢”和“我们”。婚姻生活中，有两个词需要常常挂在嘴边：代表心存感恩的“谢谢”，以及拉近彼此关系的“我们”。多用这些词语，内心会感受到更多的爱，在争吵、抱怨时，能减少彼此的消极情绪。

4、不要苛求对方。夫妻在一起的时间越久，就越容易苛求对方，也越容易发火。最好的办法是，两人建立一个约定，说好在哪些情况下立即停止争吵，并努力调整情绪。

5、努力制造浪漫。人们常常认为浪漫的爱情会被时光所消磨掉，但实际上，爱情是被人们遗弃了。如果夫妻之间多花些时间在一起，那么遇到冲突时就能更顺利地解决。另外，夫妻间偶尔的浪漫、变换环境，能帮助爱情保持甜蜜。