冬天如何远离感冒

　　除了注射感冒疫苗，还有很多方法可以摆脱咳嗽、流鼻涕、低烧的折磨。

　　感冒的五个误区

　　误区一：感冒后多运动好得快

　　有些人认为体育运动随时都能够增强抵抗力，实际情况是人在低烧时新陈代谢比平时加强，能量消耗得大，抵抗力更弱，因此感冒后应多休息，尤其应该保证睡眠时间，提高休息的质量。

　　误区二：大剂量服药好得快

　　很多感冒药中都含有部分相同成分。大剂量服用，会使相同的成分重复食用，导致药物中毒。小儿、老年人等特殊人群，更应该慎用感冒药。

　　误区三：不吃抗菌素

　　感冒虽是病毒感染而导致的疾病，但呼吸道受病毒感染后，抵抗力下降，极易合并细菌感染。故当感冒合并细菌感染时，应同时使用抗菌素，否则发热难退，症状难以缓解。

　　误区四：低烧也服退热药

　　发热其实是机体抵抗疾病侵袭的反应之一。低热病人服用退热药，并不利于疾病的治疗。乱用退烧药，还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。体温在38℃以上时，应考虑使用退烧药。

　　误区五：不看医生

　　感冒可引起扁桃腺炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎，甚至肾小球肾炎、病毒性心肌炎等严重情况，所以千万不要认为感冒是小毛病而不予以应有的重视。

　　五条易被忽视的感冒源

　　1、脚受凉：脚部的供应血量相对较少，对冷比较敏感，脚受凉会降低上呼吸道的抵抗力。当气温降至7℃以下时，脚就会发凉，反射性地引起鼻黏膜血管收缩。做好足部的保暖是远离感冒的有效方法。

　　2、手不净：感冒病毒在手上能存活70小时。感冒患者擦鼻涕时病毒粘在手上，通过握手、电话机、桌椅等传播。因此勤洗手是非常重要的。

　　3、精神紧张：有关专家通过对失业、失恋、离婚等精神紧张的人观察后发现，他们比精神不紧张的人易患感冒，原因是局部免疫力降低。

　　4、牙刷潮湿：牙刷经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖。病毒通过刷牙时造成的牙龈伤口而反复感染。

　　5、喜咸食：食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。