简单三招火速瘦腰2cm

导读：久坐又缺乏运动，就很容易在腰腹部位积累大量的脂肪，久而久之变成了水桶腰。快来看我们介绍的三招火速瘦腰2cm，看着水桶粗腰不要感到烦恼，让你火速瘦腰2CM。

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　　清晨瘦腰法

　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

　　然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。