揉捏食品宣泄情绪 解析“捏捏族”心理压力

心理专家称，“捏捏族”这种减压方式表现出白领族群典型的压力病，尤其是在大城市，快速的生活节奏，骤变的金融形势，使得白领族群面临巨大的生活压力，由于年轻人的心理承受能力还处于不成熟阶段，没有很多的社会经历和历练，在面对诱惑和欲望、承受磨难和挫折方面的能力还不够成熟，容易因外界压力引起情绪的波动，于是压力病不可避免的发生了。

TTM(人体细胞代谢热断层技术)专家经多年临床研究发现，压力病并非完全由外界压力所造成，引起压力病最主要的原因竟然是人体本身的脏器功能失调，其次才是外界的压力过大。要知道，如果人体的脏器功能都处于正常平衡状态，即便外界压力大，人体也能将各种压力在相当程度上予以有效的疏导;但当脏器功能处于非正常状态时，如果再受到外界压力的影响，压力病就可能由此而生。

因此，TTM专家倡导，白领首先应定期进行健康检查，准确了解自身脏器功能的异常状况，在医生的指导下，借助专业的解压保健方法从源头预防压力病的产生。

另外，还应学会用积极健康的心理减压方式疏导压力。

目前，TTM技术是一种能够发现“压力病”主要病因的功能医学影像评估技术。在5120张全身TTM动态断层图像中，医生首先通过脑部细胞代谢热分布提示压力来源，如工作、情感、家庭等;然后再通过对全身图像和数据的解读，快速、准确分析压力与脏器之间的关联性，并判断全身脏器的功能状况，从而确定引发压力病的真正原因。

这时，医生就可以依据TTM图像和数据的提示，借助天然食品、天然中草药等调理方法，针对压力病产生的原因，进行有效的全身调理来解决压力病的问题。

（编辑：马跃）

工作生活压力大的人常失眠，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，以下是治疗失眠的几个小方法。

1、调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成定时睡眠的习惯。

2、体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加深躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

3、生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。

虽然很多人都有失眠现象，但对于失眠的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要，消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，不要因为失眠而导致自己抑郁。

心力交瘁的袁先生还有个可爱的儿子在读中学，为了撑起这个家，袁先生努力工作，并担任了几个小公司的兼职顾问，虽然很劳累、很操心，甚至很压抑，但是他从来不曾流过一滴泪，朋友都夸袁先生是个硬汉!最近，袁先生感觉自己的胃有些不舒服，自己在药房买了些胃药服用也无济于事，到医院内科就诊时被查出胃溃疡，而根本原因就是压力太大导致的。

职场男人压力 建议多哭

该院专家说，很多男性胃溃疡患者病因大都和袁先生相似。精神持续紧张、情绪受压抑，会使胃的蠕动节奏和分泌功能发生改变，从而诱发胃或十二指肠溃疡。还有很多男性失眠、便秘患者都是生活和工作压力很大的职场精英。

那么，男性朋友应该怎样缓解自己的压力呢?其实很简单，那就是“哭”!该院专家介绍说，眼泪的形成除了和泪腺有关外，还与几十种其他腺体有联系。因而，眼泪的成分相当复杂。因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成分大不相同，在“情绪眼泪” 中，蕴涵着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。因此，因“情绪”而流眼泪，也是一种排“毒”。

另外，因“情绪”而流眼泪也是呼吸系统、循环系统、神经系统的集体运动，这种运动也使情绪 和肌肉放松，从而使人轻松，起到缓解压力的效果。所以，对于很多职场压力之下的男士而言，该流泪时不妨尽情流泪。

专家同时提醒，如果在秋冬季节，你不自觉的长流泪就要注意可能是疾病信号了。比如干燥的秋冬季节里的风沙、灰尘、烟雾、有害气体等对眼睛的刺激，常会导致慢性角膜炎而流泪。

（编辑：马跃）