妈妈必知的惊人食物陷阱：一杯苹果汁含7茶匙糖

中国母婴品牌网讯据《每日邮报》10月30日报道，一项研究发现，大多数人都不知道一杯看似健康的苹果" target="_blank">苹果汁的含糖量竟然相当于三个甜甜圈，每杯子苹果汁含有7茶匙糖，这比一个成年人一天的推荐糖分摄入量还要多。

除此之外，一杯脱脂酸奶也含有5茶匙糖，这相当于3三勺冰淇淋的含糖量。这些看似健康的高含糖量食物，对儿童的健康会产生很大的隐患。

世界卫生组织（WHO）推荐，一个成年人每天摄入的糖不应超过5茶匙，儿童的推荐量更低。调查显示，90%的母亲并不知道这些食物含有如此多的糖，只有五分之一的妈妈承认孩子的饮食不均衡，但实际上这个比例远不止这么多。

专家警告，水果汁会引起儿童肥胖，超市中的低脂食物只比普通食物少1/3的热量，10%的低脂食物热量与普通食物相当，这是因为里面添加了的大量的糖来调节口感。

过多糖分的摄入不仅会引起儿童肥胖，也会导致龋齿。仅在英国每8个儿童里就有1名儿童在3岁时就患上了龋齿。