乱带太阳镜伤害眼睛

●都是滥用惹出的祸d3W康易健康网

你听说过“太阳镜综合征”吗？它的确存在，并且往往出现在一些赶时髦的年轻人身上。d3W康易健康网

连续戴太阳镜1~2周后，眼眶或两面颊部之间会出现皮肤麻木、知觉迟钝等症状，呼吸时有鼻部不适的感觉，就像患了感冒，有的人还会觉得有小虫子在脸上爬、眼睛酸胀等。这就是因为他们经常戴边宽、架厚、分量重的眼镜而引起的。d3W康易健康网

另外，有些人喜欢戴太阳镜，不分时间和场合、户外还是室内，甚至连黄昏、看电影、看电视都戴着它，这都会加重眼睛的负担，引起眼肌紧张、视物模糊，严重时还会出现头晕眼花、不能久视等症状。这些症状都是滥用太阳镜造成的。d3W康易健康网

●挑选一副健康的太阳镜d3W康易健康网

要选对一副好的眼镜，除了关注太阳镜的款式外，以下的三个细节是不可忽视的。d3W康易健康网

1.有防紫外线标志d3W康易健康网

防紫外线是太阳镜的首要功能，一些太阳镜的镜片或包装上有“100％防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。如果配戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳镜，进入眼睛的紫外线比不戴太阳镜时更多，则更容易导致眼睛损害，时间长了可引发白内障，会出现眼痛、角膜水肿、角膜上皮脱落等症状。正规的眼镜店一般都有检测太阳眼镜防紫外线能力的仪器，可以检测出你的选择是否正确。而街边小摊儿、小贩的眼镜片往往质量不符合标准，最好不要购买。d3W康易健康网

2.选灰色、茶色和绿色的镜片d3W康易健康网

镜片的颜色选择应以周围环境的颜色不失真，物体的边缘清晰，能有效识别不同颜色信号灯为原则。镜片的颜色以灰色、茶色、绿色较好，因为这些颜色的镜片对红外线、紫外线吸收较好。d3W康易健康网

3.中等深度的镜片d3W康易健康网

一般来说，镜片的颜色越深遮光效果越强，但并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。镜片一般以中等深度为好，当然，如果要求遮光效果很强，应选择颜色较深的镜片。但骑车或驾车者不能选择颜色太深的镜片，否则就很难识别出交通信号灯的颜色。d3W康易健康网

●场合决定选择角度d3W康易健康网

外出活动时，不同的场合应该选择不同的太阳镜。比如一些运动型的太阳镜，它们的镜架都是特制的，根据不同的需要来保护眼睛，可以舒适牢固地配戴，如滑水、滑雪、登山、高尔夫球、网球都有与之相适应的太阳镜。对于喜爱高尔夫球和网球的人来说，琥珀镜片能够有效地增加对比度并吸收蓝光，有助于运动中视觉的舒适性。d3W康易健康网

户外游泳时最好配戴经过防紫外线处理的游泳镜。驾驶员、钓鱼爱好者最好选择偏光太阳眼镜，因为偏光镜片可以消除来自四面八方的炫光，使物体看起来更加清晰。d3W康易健康网

●让太阳镜给美丽加分d3W康易健康网

一般来说，不同的人群会根据不同的喜好和不同的用途来选择太阳镜，但最根本的是要从能保障配戴者的眼睛不受损伤的基本原则出发。减少强光刺激、视物清晰不变形、防紫外线、对颜色识别不失真、准确辨别交通讯号，应该是太阳眼镜的基本功能。d3W康易健康网

另外，选购太阳镜还得考虑它与自己的眼睛大小、脸形、眉毛、鼻子是否匹配。眼睛大的可选择大镜框眼镜，眼睛小一些的则应选择小一些的镜框；圆脸适合戴粗大框架，瘦长脸适合圆形镜框，而扁圆形脸宜选用上下略窄的方形框架。d3W康易健康网

●哪些人不宜戴太阳镜d3W康易健康网

作为一种装饰性很强的物品，人人都很喜欢戴太阳镜，但并不是每个人都适合它。戴上太阳镜后，进入眼内的可见光减少了，瞳孔会自然开大，时间长了，容易诱发闭角型青光眼急性发作，出现眼红、眼痛、视力急剧下降等症状。所以，青光眼病人或怀疑患有青光眼的人不宜戴太阳镜。d3W康易健康网

另外，6岁以下儿童也不适宜长时间戴太阳镜。因为他们的视觉功能发育未达到成人水平，长时间戴太阳镜就可能会形成弱视。d3W康易健康网

男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。cvE康易健康网

１、尽量少吃些油腻和油炸食物cvE康易健康网

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。cvE康易健康网

２、上斜卧推举cvE康易健康网

作用：锻炼胸大肌的上部及外侧翼上端。cvE康易健康网

要领：仰卧在斜板角度为２５－３５上，双手正握杠铃，用胸大肌的收缩力争向上推起至两臂伸直，然后缓慢地复位。cvE康易健康网

呼吸方法：上推时用鼻子吸气，还原时用口呼气。cvE康易健康网

注意事项：斜板角度的变化对胸部的练习效果也有所改变。cvE康易健康网

另如横杠贴近乳头部位上推，对胸大肌内侧及外侧训练效果为佳。cvE康易健康网

如横杠贴近颈部，对胸大肌上半部和里面半部训练效果最佳。cvE康易健康网

３、下斜卧推cvE康易健康网

作用：锻炼胸大肌外侧翼下部及下缘沟。cvE康易健康网

要领：倒仰卧在斜板角度为２０－３０上，用胸大肌的收缩力争向上推起至两臂伸直，然后缓慢地复位。cvE康易健康网

呼吸方法：上推时用鼻子吸气，还原时用口呼气。cvE康易健康网

注意事项：勾脚和斜板要安全、牢固，上推时肱三头肌不要主动用力。cvE康易健康网

４、哑铃卧推cvE康易健康网

作用：锻炼胸大肌外侧翼下部及下缘沟。cvE康易健康网

要领：平卧在凳上，双手掌心相对直臂相靠持哑铃，下放时，掌心逐渐向前至肩两侧，用胸大肌的收缩力争向上推起至两臂伸直，然后缓慢地复位。cvE康易健康网

呼吸方法：上推时用鼻子吸气，还原时用口呼气。cvE康易健康网

注意事项：下放时，掌心逐渐向前至肩两侧，这时，要两臂自然下垂，成手、肘面与地面垂直，上推时肱三头肌不要主动用力。cvE康易健康网

　　５、还是不抽烟为妙cvE康易健康网

吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。cvE康易健康网

６、关心自己身上的痣cvE康易健康网

如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。cvE康易健康网

７、别忘记高血压的威胁cvE康易健康网

高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。cvE康易健康网

８、保持一定的体力活动cvE康易健康网

体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。cvE康易健康网

９、了解家族病史很重要cvE康易健康网

许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。cvE康易健康网

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啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现，如果人们长期大量饮用啤酒，会对身体造成损害，专家称之为“啤酒病”。zVX康易健康网

胃肠炎zVX康易健康网

大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。zVX康易健康网

癌症zVX康易健康网

饮啤酒过量还会降低*反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高３倍。zVX康易健康网

铅中毒zVX康易健康网

啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统；老年易致老年性痴呆症。zVX康易健康网

合理饮用啤酒：适量适温zVX康易健康网

首先应适量。成人每次饮用量不宜超过３００毫升（不足一易拉罐量），一天不超过５００毫升（一啤酒瓶量），每次饮用１００～２００毫升更为适宜。其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在１２℃～１５℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。zVX康易健康网

　　啤酒心zVX康易健康网

在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。zVX康易健康网

啤酒肚zVX康易健康网

由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。zVX康易健康网

结石和痛风zVX康易健康网

有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使*中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。zVX康易健康网