男人怎样做才能活得不累？

男人既要做家里的“顶梁柱”，又要在激烈的社会竞争中“混个脸”，活得真累！为此，我们为男人提出以下几条建议：

撕掉“强者”的面具

生活中男人总想表现得像个“窝囊”是他们最难以容忍的评语。他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。

学会向人“倾诉”

在碰到困难时，男人要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激：酗酒、纵情声色……这些应对方法增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。男人应学会向妻子、朋友倾诉。

重新审视你的生活

许多男人认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多选择。

要学会适当地“放弃”

在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心；孩子大了，该放手时就放手，“放弃”一下并不意味着无能。

让身体保持最佳状态

男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。

保持和谐的家庭关系

生活中能给男人以最有力支持的通常是他们的配偶。家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。

阅读提示：我在江凡的相机里发现了他和“小四”露骨的合照。我问，这是谁？他闭口不答，我也不再追问。这位“小四”很厉害，她知道我的存在，经常施压，让我离开江凡。

网友倾诉：

为了所谓的爱情，我宁愿做不要名分的“单身母亲”

我是遗腹子，烟台人。妈妈怀我到四个月时，父亲因突发事故而去世。后来听姥姥说，若不是肚子里有我，妈妈就自杀了。假如按照这个说法，父母应该很恩爱。可从记事起，妈妈给我传达的父亲形象却是一个“坏男人”。

原来，妈妈在整理父亲的遗物时，发现了一个日记本还有他和“情人”的书信来往。大意是，等孩子两岁以后他肯定离婚给她一个交代。从此，妈妈对男人不再信任心怀敌视，导致她一生没有再嫁。

江凡(化名)的出现扰乱了我的生活。大学毕业后，我到一家外企工作，江凡是生意人，和我这个部门有直接业务往来。当时我25岁，他31岁，是一个四岁女孩的父亲。从爱上他那一刻起，便注定我这一生将坎坷不平。

妈妈最恨“情人”之类的女人，我怀了江凡的孩子，却不敢说。直到江凡的妻子茗悦(化名)找上门来。记得那天晚上，我在客厅看电视，门铃声响起，我起身去开门，一看是茗悦，顿时吓得脸色煞白，手心直冒汗，硬着头皮把她让进门。妈妈热情地招待茗悦，她却一声不吭，神色凝重。妈妈感觉出不对劲，小心翼翼地问她：“你是佟珂的朋友吗？”“让你女儿告诉你，我是谁。”茗悦怒目圆睁，直直地盯着我。

妈妈预感到什么，严厉地问我到底怎么回事。我只好将实情和盘托出。话音刚落，妈妈一巴掌打在我脸上，恨铁不成钢地训斥道：“你怎么能做出这么大逆不道的事情？”我低着头，不敢说话。茗悦又补充一句，“你女儿已怀孕。”这话不啻晴天霹雳，妈妈惊讶地上下打量我的肚子，“真的吗？”我流着泪默默地点了点头。

她含着泪，羞愧地对茗悦深深一鞠躬，说她没有管教好女儿，一定让我把孩子做掉。我在母亲的尊严上又践踏了一脚：“我不要名分，也不要江凡一分钱，就要这个孩子。”

缺少父爱的生活带给儿子一片阴霾的天空

妈妈因此大病一场。怀孕后，最难以直面旁人的指点议论。一次，邻居阿姨话里有话地问妈妈：“小珂什么时候结的婚啊？”妈妈讪讪一笑，闪烁其词地说：“她嫌办婚宴繁琐，也就没通知大家。”“那你女婿呢？”我生硬地回了一句：“他在国外工作。”

27岁那年春天，儿子出生。我暗下决心，一定要让儿子跟着我得到完整的爱。可我忽视了一个致命的现实，儿子面临“非婚生子”的难堪，他一落地生活的天空就被阴霾所笼罩。

我一个人承担起养育孩子的责任。江凡极少在我这儿留宿，他每次走，儿子都要哭半天。三岁以后，他经常奶声奶气地问我：“为什么莹莹(邻居女儿)的爸爸天天都在家？我怎么就没有奶奶姑姑呢？”儿子稚嫩的疑问，令我羞愧难言。

江凡一来，儿子像个小跟屁虫似的跟在后面，仰起头不停地追问：“爸爸，你今天还走吗？”孩子祈盼的眼神，我和江凡都不忍心目睹。江凡要走了，儿子会死死攥着他的手，让他发誓，下一次来绝不能走，可每次江凡都会“食言”。从儿子入幼儿园到上学，爸爸的角色一直是空缺的。

我偷偷给江凡打电话，他迟疑片刻后，答应了我的要求。第二天，江凡准时参加了家长会。儿子带着骄傲炫耀的口吻，告诉老师和同学“这是我爸爸”。尽管江凡的表现得体到位，但我依然捕捉到他躲闪的不自在，他害怕碰见熟人。

“小四”的出现彻底打碎了我的梦幻

2009年初，江凡举家转至济南。我也辞职，卖掉烟台的房子，带着儿子紧随而来，一切重新开始。只要能靠近江凡一步，我已很知足。可惜，江凡的“不忠”将我彻底击垮。

我在江凡的相机里发现了他和“小四”露骨的合照。我问，这是谁？他闭口不答，我也不再追问。这位“小四”很厉害，她知道我的存在，经常施压，让我离开江凡。我没有“原配”的理直气壮。12年，除了儿子，我一无所有。

虽然经济独立，物质生活无忧，但失去的太多太多。女人的自尊，妻子的身份，儿子缺失的父爱，都葬送在我的一意孤行中。如今，我才醒悟，“非婚生子”带给孩子的缺憾，不是仅靠有能力养活就能弥补的我现在最棘手的问题是：儿子渐渐懂事，而且不时地问我，“那个姐姐是谁？”我该怎样告知他和江凡女儿的关系？又该如何向儿子解释父亲的含义？

专家知尘点评：

事实上，在孩子出生前，许多问题佟珂就应当考虑清楚。有一点是法律保护不了的，那就是亲情融融、健康和谐的成长环境。佟珂应当思索，自己能否给孩子提供一个有爸爸妈妈的正常的家？如果不能，孩子幼小的心灵将会承受哪些遗憾和痛苦？自己是否有能力帮助孩子化解这些遗憾和痛苦？是否有能力把孩子抚养成心灵健康和快乐的人？

佟珂首先应反思，一意孤行生下孩子的心理动机是什么？的确仅仅是为了爱江凡吗？江凡要求过她生下这个孩子吗？生下这个孩子到底是为了证明自己爱情的伟大还是要以此牵制住江凡？婚姻是两个人的事，而爱情却可以是一个人的事。佟珂如果只想要一个爱情的结晶，可以悄然在远处，悄然在心灵深处爱着江凡。真正的爱是“只要你过得比我好”，而不是“我一定要和你在一起”。如果佟珂能坦诚面对自己做未婚妈妈的动机，也许会有更多的勇气接纳目前的一切困境。

佟珂对爱情的理解，对人性的理解，对生活的理解都停留在表面，这种浅薄是导致她人生悲剧的一大原因。事实上，她最该愧疚的是茗悦。佟珂应当明白，她走的并不是母亲的原路。母亲没有当第三者，她是不折不扣的受害者。而佟珂却是第三者，抢夺别人的丈夫，破坏别人的家庭。她的做法，其实是对母亲的伤害，因为她做了母亲最痛恨的第三者。

江凡明显是一个不负责任的男人，明显是那种碗里锅里都霸占着的主。文章中没有提及江凡是否很有钱，佟珂高质量的生活也不知道是否与江凡有关，如果有，那么佟珂也就没有什么可抱怨的。其实，分析这些已没有太多的意义，生活已然走到了今天，不会有回头的路了。孩子已经12岁，再忍忍吧，等孩子再大些，坦诚地把一切讲给孩子听，求得孩子的宽恕吧。

没有密友的女人很寂寞，很无趣，友情过剩却令婚姻窒息。

莲珊的事就是我的事

丈夫曾经半开玩笑半认真地问过我：“你和莲珊是不是同性恋？”

从谈恋爱开始，我就经常带着莲珊和他约会，为此他一度怀疑我不相信他的人品，带着莲珊是为了让他有所顾忌，不敢动歪念头。

结婚后丈夫把家里的财政大权交给了我，在没有和他商量的情况下，我把家里所有的钱都借给莲珊了。她丈夫车祸受伤需要手术费，我不帮她谁帮她？丈夫说即使是朋友也应该有个度，我振振有词地说，莲珊的事就是我的事，你看着办吧。

我和莲珊是一起从军队大院长大的，比姐妹还亲。她比我大一岁，但和我同一年上学，对我处处照顾。我淘气打碎了邻居家的玻璃，怕妈妈责骂躲在小树林里不敢回家，莲珊找到我告诉我说，她已经承认是她干的了；小学时我身材矮小，常挨欺负，莲珊为了我曾把一个男孩打得哇哇哭；中学时班里选文娱委员，当竞争者只剩下我和莲珊时，她主动退出了。

她说：“我不会和你争任何东西。”看我不服气地撅着嘴，她又加了一句：“当然，争也争不过你。”

我喜欢她的低调，很多年来我一直觉得她温和而无害，是我最可信赖的朋友。

我们生活的旁观者

在我和莲珊的交往中，我做过最愚蠢的事，不是把我家存折的密码告诉她，而是毫无保留地把我和丈夫之间的裂痕展示给她看。

丈夫比我大八岁，当初嫁给他，可不是看中他地产公司副总的身份，而是因为他成熟稳重。他是个好男人，因为工作原因经常出入各种交际场所，但每次回家必向我汇报一天的行程，包括和哪个女人逢场作戏搂抱过，都毫不隐瞒。

美中不足的是他并不是我婚前想象的风度翩翩的绅士。他睡前不洗脚，不刷牙，三天才洗一次澡，吃饭吧唧嘴，用手擦嘴角，更要命的是，他想让我做家庭主妇。

“他简直做梦！”和丈夫吵得厉害时，我在莲珊家的客厅里把丈夫贬得一文不值，“以为自己是谁，还想让我做专职保姆？长这么大，谁命令我做过什么事？”

莲珊总是以她固有的温柔，平和的语调和善解人意的心劝说我。她总说我丈夫是难得的好男人，让我珍惜；还说丈夫的要求并不过分，也许只想回家时能有一口充饥的饭，一杯暖心的茶。

安慰完骄纵固执的我，她又转而给丈夫打电话，指导他如何才能把我哄回家。

莲珊总会说服丈夫哄我，所以我和丈夫之间的任何事，我都不瞒着她。

有意无意有什么区别

丈夫和莲珊的地下情持续了两年之久。这两年里，在莲珊面前我是个戴着绿帽子的小丑；在丈夫面前我是个自我感觉良觉良好的傻瓜。这对男女毁掉的不仅是我的婚姻，还有我的自尊和自信。

其实我早就应该发现的。两年前五月，丈夫突然问我莲珊的生日是不是快到了，还问我莲珊喜欢什么礼物。莲珊生日那天，她说家里有事拒绝了我为她庆祝的提议，那时她丈夫已经车祸不治去世两三年，又没有小孩，家里能有什么事呢？

而丈夫也以出差为名，三天没有露面。很多次我在丈夫的通话记录里看到莲珊的电话，但丈夫说那都是莲珊打来劝他好好爱我的电话。我曾在莲珊家里发现避孕套，但从没想过那个神秘男人会是我的丈夫。

甚至有一次，丈夫的手机在凌晨一点响起。他刚应酬完回家，正在洗澡，我帮他接了电话，莲珊的酒气顺着电波就传了过来。她醉醺醺地说她在酒吧喝醉了，问我能不能去接她。我正好肚子不舒服，想都没想就把正在洗澡的丈夫叫出来，让她去接莲珊，嘱咐他一定要把莲珊安顿好再回家，根本没去想莲珊为什么会给丈夫打电话。

那晚，丈夫一夜未归。他们两个翻云覆雨之时，我一直在担心莲珊是否出事。可笑。

都是因为我太自信，又或者因为我太相信莲珊了。内心深处我认为丈夫根本不会喜欢莲珊那样没身材又没相貌的女人，何况她已经年过三十，结过婚。

但是我错了。就是那个曾经宣称不会和我争任何东西的莲珊，用一锅小米粥就虏获了我丈夫的心。她曾痛哭流涕地说她不是有意的，可有意无意又有什么区别？

原来我一直在践踏婚姻

婚外情曝光的情节总是千篇一律，而且蹩脚。

我们结婚五周年纪念日那天，我打算隆重庆祝一番，然后要个孩子，好好过日子。但纪念日前一周，老公就出差了。

一个人过结婚纪念日，孤单冷清。打他电话，关机。我又习惯性打莲珊的电话，居然也关机。我闷得难受，开车出去兜风，鬼使神差就到了莲珊家楼下。她家的灯亮着，我兴奋地爬上六楼，敲门。

莲珊答应一声，但好久都不来开门。我再催，莲珊以一种我从没听到过的羞涩语气说：“他在这儿，你明天再来吧。”她说的自然是她家那些避孕套的使用者。

我知趣地下楼准备离开，突然发现了丈夫的车！头脑有一瞬间的空白，然后是纷乱，紧接着又是空白。我在车里呆坐一宿，第二天早晨看到丈夫从楼里走出来时，撕心裂肺的疼痛袭来。

我离婚了，是丈夫提出来的，他说莲珊更适合他。我威胁他说，如果离婚你要把房子、车和你三分之二的存款、股票都给我。他连眉头都没皱一下，说没问题。

我放下一切自尊去求莲珊把丈夫还给我，甚至天真地问她：“你不是说，不会和我争任何东西吗？”

一直在跟我说对不起的莲珊忽然变了态度，软中带硬地说：“不是我跟你抢，是你不要了，推给我的。”

她的话彻底击中了我。细想婚后几年的生活，何尝不如她所说，我一直在践踏自己的婚姻，仗着年轻、美貌苛责丈夫。而她，最初只是一个清醒的旁观者，被我慢慢地拉进我的生活……我第一次在她面前放声大哭。

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