宫寒怎么办？4招预防保护子宫

子宫，是生命孕育的开始。但是，宫寒却危害着女性子宫的健康。女性宫寒，容易手脚冰凉，而且会痛经，严重还会导致不孕不育。女性爱吃冷饮、贪凉，或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等都会引起宫寒。但是，应该如何预防宫寒呢？

如何预防宫寒

注意保暖：女性要特别注意小腹的保暖，尤其是常待在空调房中的女性，可以披件外套，防止腹部受凉。另外，趴在桌子上午休，容易露出背部，这是毛孔松懈，易被寒邪侵蚀。

少吃生冷食物：女性平时要少吃生冷的食物，避免寒气滞留体内，伤害子宫。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

经常快走：“动则生阳”，快步走或者在卵石路上步行，能刺激足底经络和穴位，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖起来。

4类女性更需积极防宫寒

气血两虚的女性

有些女性并没妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，这可能是因宫寒导致气血两虚的症状。

有人流经历的女性

人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒。

不孕的女性

女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

妇科肿瘤患者

女性患有妇科肿瘤，身体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重自身的病情。