男性怎样控制勃起的时间_两性养生

在生活中80%的男性都希望自己的阴茎勃起的时间可以更长更久，那么男性怎样控制勃起的时间？下面跟着小编一起来看看。

男性怎样控制勃起的时间

　　在性生活中，勃起时间一般可以认为是射精时间，从两人开始性兴奋，一直到射精结束的这段时间，一般为5-15分钟。并且每对夫妻，甚至同一对夫妻的每次房事都有可能会有很大差异。　　过去，多数人都认为，勃起时间持续的越长，获得的性满足越多，夫妻生活也越和谐，也就是说房事时间是多多益善的。如果勃起时间过长，不仅不会带来更多的快感，甚至会对男女双方的身体造成危害。　　但现在已经被证实，在性生活正式开始之后，到射精为止的勃起时间，超过一分钟即是正常的。研究还表明，一次房事的时间不益持续过长，如果持续时间过长会对夫妻双方的身体造成不良影响。　　男性怎样控制勃起的时间？　　1、自我训练　　简单来说就是自慰，让自己坚持15分钟，在自慰的过程中可以有性幻想怎样让对方高潮。　　2、收缩运动　　平日没有休息的时候可以收缩臀部和盆骨肌肉锻炼，每次10秒后放松，依次反复练习，可以帮助控制射精。　　3、控制兴奋　　如果一个人过于兴奋，容易使自己消退，在这个时间段可以将兴奋度降到一定范围。