得了抑郁症要如何治疗

　　抑郁症的治疗方法如下：

　　1、交能够倾心交谈的好朋友：每个人都有自己的朋友，如果能够有几个能够倾诉的朋友就更好了。有利高兴事大家分享，有点痛苦可以让朋友帮你分担，这样孤独和寂寞就会远离你。如果每个人都有个倾诉的渠道，那对于治疗和预防抑郁症都是非常有效的。

　　2、参加社会团体，寻找心灵的良师：如果在团体活动中，能够主动帮助比自己还忧郁的人，对提升自己的自信心是非常有好处的。看书、听音乐、参加一些活动，让自己的心灵有个寄托，这也是非常好的。

　　3、接受挫折教育，不要太过要强：不要太多的追求完美，不要太要强。这么说不是说不让人们去努力，而是不要努力太过，因为长期超越身体的承受能力会对身心造成伤害。另外还要接受一些挫折教育，挫折教育能够帮助人成长的，对治疗抑郁也是有好处的。

　　4、养成好的生活习惯：得了抑郁症的人要努力养成一种好的生活习惯，比如，坚持跑步。因为跑步是一种很好的振奋阳气的方法，对于抑郁的人来说，需要的是振奋他们，把他们的阳气振奋起来。

　　5、保持诚实和自信，单纯和阳光的做人：对自己的任性保持一种诚实和自信，选择健康的生活方式。有人常说，做人要单纯一些，简单一些，阳光一些，否在在现在纷繁的社会中就会陷入很多迷局，困在其中。只有让自己简单了，阳光了，黑暗的 东西才会远离你，疾病也就离你而去了。

　　年龄的增长使我们有很多抱怨，不过新的发现或许可以帮助抵消那些烦恼：科学家们说，性格看来会随着年龄的增长而越变越好。有些专家认为，性格由遗传程序控制，到一定年龄就停止变化。有些人声称，性格的某些方面或许在整个成人期发生改变，但不是很多。新的研究则显示，性格是有可塑性的，其随着年龄的变化通常是越来越好。

　　心理学家把人的性格分为5个主要特征：随和、责任、神经过敏、开放、外向。那些赞同我们的性格停止变化是受基因控制的观点的研究者认为，这5大特征在30岁之前就终身定型。

　　不过，有些研究者认为，成人期出现的从开始职业生涯到生育孩子的各种经历也可能塑造性格。

　　斯坦福大学的桑贾伊·斯里瓦斯塔瓦和他的同事们研究了一般性格特征因年龄和性别而变化的过程，以便开始了解性格特征在成人期的早期和中期可能改变的过程。

　　这项研究对13万多名在因特网上填写了个性测试表的年龄在？岁—60岁之间的成人作了性格比较，其结果发表在5月12日一期的《人的性格和社会心理杂志》上。参加者都是那些选择回答问卷自动反馈其性格评估的人。

　　研究小组发现，责任随年龄增长而增强，最显著的增强出现在20多岁的人群中。随和也随年龄而增多，多半出现在30多岁的人群中。男人和女人的相对神经过敏有差异：女人的神经过敏倾向随年龄增长而下降，而男人则相反。男女的开放随年龄增长都略有减弱，女人的外向也随年龄增长而有所减少。