冬天水果煮着吃竟然有这么多神奇的作用，看到的朋友们有福了！

　　煮梨润肺

　　冬天水果煮着吃竟然有这么多神奇的作用，看到的朋友们有福了！秋季是养肺最佳时节，多吃梨能润肺清水，补阴润燥，梨性寒，把梨煮成汤后使寒性降低，润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮，挖去梨核，此举不可取，梨皮的润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净，直接切块煮即可。

　　煮柚子降脂

　　冬天水果煮着吃竟然有这么多神奇的作用，看到的朋友们有福了！秋季止咳最常用的食疗方法，适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的汗咳。

　　洗净用盐水浸泡20分钟，顶部平切，形成一个盅，果肉用筷子戳几个洞，重新盖好，放进碗里蒸15分钟，去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也喝掉。

　　冰糖炖雪梨

　　冬天水果煮着吃竟然有这么多神奇的作用，看到的朋友们有福了！经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热，滋阴润肺，加贝母同炖更好。

　　1.雪梨洗净，削去外皮，将雪梨内核掏干净，把冰糖放到里面

　　2.在炖盅内加一点水，把雪梨放进去

　　3.将炖盅内放进蒸锅，小火炖一个小时即可

　　4.蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开食用

　　莲子银耳羹

　　冬天水果煮着吃竟然有这么多神奇的作用，看到的朋友们有福了！1.银耳提前泡发，洗净，去根，撕成小块

　　2.红枣，薏米，莲子洗净，枸杞子泡上

　　3.把银耳，薏米，红枣，莲子，枸杞子放入电压力锅，加入适量的水

　　4.盖上盖子，选择煮粥档，20分钟就可以

　　马蹄竹蔗糖水

　　冬天水果煮着吃竟然有这么多神奇的作用，看到的朋友们有福了！材料：茅根1扎，竹蔗4串，马蹄250克，粉葛250克

　　1.茅根洗净，绕成一扎，马蹄洗净，去皮

　　2.竹蔗洗净，每小根切成4份，粉葛洗净，去皮，切块

　　3.材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可

　　百合绿豆汤

　　冬天水果煮着吃竟然有这么多神奇的作用，看到的朋友们有福了！白糖补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神。绿豆含丰富营养元素，有增进食欲，降血脂，降低胆固醇，抗过敏，解毒，护肝作用

　　1.百合剥开放水里浸30分钟，绿豆洗净，百合洗净备用

　　2.电饭煲放水煮开，放入绿豆加盖，煮开2分钟保温5分钟，这样共2次

　　3.然后放入百合用同样方法共2次，最后放少许糖拌匀，出锅盛盘

　　紫薯银耳羹

　　冬天水果煮着吃竟然有这么多神奇的作用，看到的朋友们有福了！1.银耳用清水浸泡1小时左右，泡发后洗净，撕成小片

　　2.紫薯去皮切小丁，将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时

　　3.放入紫薯和冰糖继续煮45分钟，至紫薯熟透，汤汁粘稠即可