你知道吗男人也有周期

男人有周期？答案是肯定的。男人的周期是脱离，在这段日子里，他会疏远自己心爱的女人，独自走向远方。 你若不了解男人的周期，爱情会在这个时候遭受到莫名其妙的周期的沉重打击。同胞们会发现，在没有任何明显理由下，你心爱的男人每隔一段时间，突然就会疏远自己。他好像很冷淡，甚至不愿意跟自己的女人说话，总是躲在一边，或者看书，或者看电视。当女人努力接近他时，他的反应会令人难以接受。他躲闪，甚至会大声说：“走开，让我清静一会儿。”如果你以为爱情就此结束，那就错了。事实上，这是男人的周期性脱离。这既非他的错，也非我们的错。 想象你的手中正拿着一根橡皮筋，现在开始将它向外拉，拉到一定长度时，它只能弹回，再也不能拉长了。男人应被拴在这根橡皮筋的一端，当他离开一定的距离后，也会以很大的力量和弹性回缩。男人永远是需要独立的，他们满足了对妻子亲密的需求后，就开始觉得很需要独立自主，需要有自己的自由空间。这个时候不要试图把他拉回来。女人应该利用这段时间做些本来自己曾想做的事情，给他自由，让他向稍远的外层空间游离。相信一切都会顺利，他一定能够自己回来。 女人要记住，男人被拴在橡皮筋的一端，而另一端却攥在你的手里，只要不超过弹性限度，他总会回到你的手心。

根据美国旧金山大学加州分校研究发现，压力与食欲之间的确有关连性，而且甜食、高脂、高卡路里的食物似乎更能缓和身体对慢性压力的反应，不过妳更应该注意的是，这些可以短暂让妳纾发压力的食物，长期下来所造成的脂肪累积现象，对身体却是重大负担。

藉由饮食是否真能达到纾解压力的目的，从营养素对人体产生的作用来看，食物中确实含有纾解压力的因子。善用富含此类营养素的食物，在饮食的过程中搭配细嚼慢咽、舒适的用餐环境及心情，的确可以达到食物纾压的效果。有那些营养素与抗压、解压有关，有健康饮食概念的妳一定要知道。

维生素B1：

维生素B1参与身体能量代谢，同时也是氨基酸与碳水化合物代谢的辅助酵素之一。当身体缺乏时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身体压力。

丰富来源：全谷类、瘦肉、牛奶、动物内脏、豆类、酵母等。

维生素B2：

在人体内会与蛋白质结合，形成多种不同重要酵素，参与身体新陈代谢。缺乏时容易有肌耐力不足以及疲劳现象发生。

丰富来源：牛奶、全谷类、肉类、蛋类、酵母等。

烟碱酸：

又称维生素B3，是身体能量及新陈代谢不可缺乏的营养素。饮食中如果缺乏，初期容易有情绪不稳、紧张、迟钝、易怒等现象出现，造成身体上的精神低落。

丰富来源：全谷类、酵母、牛奶、瘦肉等。

维生素B12：

不仅维持所有细胞的正常代谢，也是红血球生成的重要元素，若摄取不足，会造成贫血以致身体含氧量，进而产生疲劳现象。

丰富来源：小鱼干、肉类、牡蛎、鲑鱼、奶类等。

维他命C：

具有良好抗氧化作用，可清除因压力、外在环境产生的自由基，并参与身体氧化环原代谢反应。处在压力下，身体会消耗更多的维生素C，因此当妳紧张、压力大时，维他命C的补充是不可或缺的。

丰富来源：花椰菜、绿豆芽、柳橙、奇异果、甜椒等。

钙：

钙除了是牙齿与骨骼的组成份，它还是参与神经传导、肌肉放松等荷尔蒙作用的重要角色。因此情绪焦躁不安时，适度补充钙质，有不错的安辅情绪效果。

丰富来源：牛奶、小鱼干、优格、豆腐等。

镁：

体内超过300种酵素活化都需要镁，除了参与能量代谢作用，镁也有安定神经系统的效果，适当补充可以帮助肌肉纾缓压力。

丰富来源：五谷类、肉类、深色蔬菜、海鲜食物等。

锌：

除了促进生长、性器官发育等作用，锌也是约70种以上酵素的组成份，具有稳定情绪、减轻疲劳的作用，是对抗氧化、提高免疫力的重要元素之一。

丰富来源：蚝、蛤、蚵、牛肉、瘦肉、全谷类等。

避免增加身体压力的食物

食物是良药也是毒药，它可以减轻身心压力，也就能够增加身体压力，就看妳如何选择食用。吴宛颖营养师表示，基本上当身体对某些食物产生了依赖性，妳觉得不吃不可、不吃就觉得浑身不对劲，这时候，压力已经在妳身上悄悄作用。这种现象妳不陌生，它经常发生在嗜咖啡族、有烟瘾、酒瘾的人身上。此外当妳过量摄取单糖类食物，例如糖果、点心或加工食品，在身体能量代谢上就需要消耗更多维生素B群，而妳知道的，当维生素B群缺乏时，身体的疲惫、精神不继现象也就产生了。

蒸桑拿是一种以“蒸烤”为主的洗澡方法，在一个几平方米的密闭小木屋里，温度最低也有摄氏六七十度。这种时髦的洋洗澡法，其魅力在于全身肌肤经受了高温的“煎熬”之后，能获得一种煎熬后的松懈快感。30岁的陈先生最近就迷上了桑拿。 当他从那窄得只能侧着身子低着头才能通过的“烤箱”门进去时，一股灼热的气浪扑面而来，用不了一会儿，全身的毛孔都张开了，高温透过皮肤渗入全身筋骨，这时在阴囊里的睾丸则热得受不了。但是，人体并没有顾及睾丸的痛苦感受，还是一味的“蒸烤”下去，使阴囊调节失灵，阴囊内的温度持续升高，睾丸慢慢地被高温所麻木了。精子在这样的高温“蒸烤”下更是无处躲藏，那些身体较弱人的精子在高温下很快就病倒了。休息了几天后，一些生病的精子刚有所恢复，陈先生又抵抗不住桑拿的诱惑，再一次钻进了桑拿屋，使更多的精子病倒，甚至死去。就这样，睾丸内的精子一批又一批在高温的煎熬下死亡，有些精子虽然侥幸生存下来了，但也会因高温的损害而出现严重的残疾，陈先生就这样丧失了繁衍生育的能力，不得不采用其它医学方式养育后代。如果是少年时期，高温带来的后果就更严重了。因为少年时期的睾丸发育尚不完善，长时间的高温环境将阻碍睾丸的正常发育，从而失去生产精子的能力，留下终生不育的遗憾。另外，长时间的高温刺激，还会诱发睾丸细胞的突变引发癌症，那后果就不堪设想了。