在月经期间该吃什么水果才好

很多美眉喜欢用水果来减肥，而且水果也越来越受女人们的青睐。因为水果除了爽口开胃以外还能起到补充维生素和美容的作用。但是也有很多美女在月经期间感觉到不舒适的时候就想吃水果到底好不好。其实在经期适当的补充些水果还是有必要的，可是在补充水果的同时要注意寒性比较强的水果是不适合经期吃的。

经期吃什么水果好

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

那么经期吃水果到底好不好

水果也是有性情的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

月经本是正常育龄妇女每个月都会出现的生理特征之一，但还是有很多女性会遇到月经推迟的问题，也是因为这问题会给她们带去惊慌。在此要提醒月经出现推迟的女人们，出现这情况时最重要的是要注意下月经推迟的天数，如果推迟的天数过长，那就是暗示着我们的身体很可能已经出现了某些疾病。

月经推迟多长时间才算正常范围呢?记住自己的月经日期很重要。

女性一般月经提前或推迟一周是正常的，月经的正常来临还和服用的药物有关。如紧急避孕药，引起月经延期的原因除怀孕外，还可受体内激素水平、营养因素、环境因素、情绪波动、压力过大，疾病、药物等因素的影响。

月经推迟五天

月经推迟五天是属于正常的症状，一般月经月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。一般月经推迟或提前5到7天为正常现象。

月经来潮受到很多因素的影响，比如天气、环境、情绪、饮食等等。这些因素往往影响着月经，导致推迟或者提前。正常范围在前后7天。但如果超过7天以上，就应该及时去医院进行相关的妇科检查。

月经推迟7天还没来

月经推迟7天还没来是不是在正常范围内呢?一般女性的月经周期为28-30天，当然也可能因为怀孕、压力、环境变化等因素而导致月经推迟，如果月经推迟5-7天，则认为属于正常情况，如果7天后月经还没来，就要考虑是哪种因素引起的月经推迟。在正常情况下，女性在出现月经推迟7天左右都是算正常的，但是月经推迟7天还没来，这有可能是月经不调或是怀孕的信号，在这种情况下，建议女性及时来医院接受检查，根据病因，进行对症治疗为宜。

月经推迟10天正常吗

月经推迟10天正常吗?许多女性存在着月经不正常的现象，其中一个就在于月经推迟或者提前问题。月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。有女性朋友问，月经推迟十天正常吗?月经周期一般为28-30天。

对于月经推迟10天正常吗，专家指出：提前或延后十天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。一般来说，月经推迟十天以下不要紧，再等待看看是否会来月经。如果月经推迟十天以上，最好到医院来详细检查一下，看是因为疾病引起还是其他因素导致月经推迟。

月经推迟半个月

月经推迟半个的现象在部分女性中也是会出现的，是什么原因导致这样的呢?

月经推迟半个月的原因考虑是内分泌异常、饮食情况、情绪好坏等。在一般情况下，月经提前或推迟一周是正常的，但如果月经推迟半个月就不太正常了。

月经推迟半个月的女性，如果没有性生活，那么可能是最近工作压力大，精神过度紧张引起，可以通过食疗、调理作息等方法缓解。如果担心月经推迟半个月是因为疾病引起，建议到医院进行针对性检查，看引起月经推迟的原因是什么。

如果有性生活的女性发现月经推迟半个月，建议先查看自己有没有怀孕，女性怀孕后出现月经推迟半个月不来是比较常见的。大家可以在月经推迟半个月不来后，利用早孕试纸来测试晨尿。如果检测的结果是阳性，那么就说明有怀孕的可能。如果大家觉得自己检测的结果不够准确，就可以到医院做B超进行确定。

月经推迟半个月要维持心情愉快，适当的自我调剂情绪，这样不仅能减轻月经周期的不适感觉，也能让经期更规律。月经来潮之前和月经期间都要注意休息，维持充足的睡眠，帮助内分泌恢复正常。最后，在饮食方面要特别注意。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

月经推迟20天

月经推迟20天是不是不正常了呢?如果平时月经都规律，而突然月经推迟20天，那么女性朋友会担心是不是怀孕引起的。月经推迟20天的一个可能性是怀孕引起，另外疾病因素，常见的有内分泌的疾病及子宫、卵巢功能异常等都可能会影响月经正常周期，因此也可能会出现月经推迟20天的情况。

如果女性朋友发现月经推迟20天还没来，建议到医院进行早孕检查，确诊是不是怀孕了。如果不是，在医生的诊断下判断是否因为疾病引起月经推迟20天，如果确诊，需要进行治疗，这样才能尽快恢复月经，对怀孕不造成影响。

月经推迟一个月

月经推迟一个月，其中一个原因是可能怀孕了，如果通过早孕试纸检测或者到医院检查出没有怀孕，那么可能是月经不调导致的月经推迟一个月。

由于每个女性的身体状况都有所不同，月经周期也会因此而各不相同，即使周期相对正常的女性有时偶尔也会出现提前或延后几天的误差，一般7天左右都属于范围，或者偶尔延后一次，这些情况都大不必过于担心。但是如果是经常性推迟，且时间为一个月之久，则必须引起重视。

月经周期推迟一个月没来如果有性生活的话，那就要先考虑是否有怀孕的可能，因此首先要到医院检查是否怀孕。如果排查出了怀孕的可能，那么月经推迟一个月则是一种月经不调的表现，会引发多种不利于身体健康的症状，甚至会导致不孕，建议及早就医，找出具体的原因，以便对症下药，逐渐改善月经不调状况，避免出现更显著的病症。

月经推迟是有一个时间段的超出这个时间段就算是月经推迟，是一种月经不调的症状。月经推迟多久算正常医学上有一定的规定一般是一周左右。妇女月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。如果持续性出现月经推迟，应引起高度重视。

社会的快速发展和丰富的夜生活造成了现代人养成很多的不良生活习惯，再加上女性的工作及家庭各方面的问题，越来越多的女人相继出现经期紊乱，月经推迟等现象。但是真正导致这月经推迟的诱因具体又有哪些呢?根据这个问题列出下面一些原因供大家详细的了解下。

由于现在人生活习惯的不好，加上女性工作各方面的压力，女性经期紊乱，或是经期推迟的现象越来越多，那么造成月经推迟的真正原因到底是什么呢?下面我们就将围绕这个话题跟大家详细的解答一下。

经期推迟的现象时候会有，那么造成我们女性经期推迟的原因到底是什么呢?

月经推迟的原因主要需要考虑五个方面：一是妊娠，二是药物因素，三是精神因素，四是生活习惯或生活环境改变，五是疾病影响。

一般正常的情况下，女性月经周期为28-30天，如果女性月经提前或延后7天左右仍属于正常范围。当然周期长短因人而异，但是如果月经超出7天后还没有正常到来，那么就认为是月经推迟。

正常的月经大约维持3-7天，如果女性有性生活，就要考虑经期推迟是否是因为怀孕，如果经期延迟10天左右的话，建议去医院做检查是否怀孕。

女生月经推迟的原因

导致月经推迟的原因有多个方面，其中女生月经推迟的原因主要有妊娠、药物因素、精神因素、生活习惯或生活环境改变以及疾病影响，女生月经推迟的原因具体为：

1、妊娠

一般同房后7天就可以检测是否有妊娠情况，如果育龄女性之前有过性生活，月经推迟一个星期以上则考虑是否怀孕。确定是否怀孕的方法有多种，常用的是使用早孕试纸，当然，使用早孕试纸检测怀孕并不一定准确，如果为了准确地知道自己是否怀孕，到医院进行B超检查是快速确定是否怀孕的方法。

2、药物因素

服用避孕药、减肥药等药物，对女性月经也有影响。一般激素类的药物对女性的内分泌有影响，如果长期服用这类药物，会影响女性正常月经，可能会导致月经推迟。

3、精神因素

如果女性在平时的生活或是工作中压力过大，也是会引起月经的推迟。因为长期压抑的心理，以及生气，或是遭受刺激和心理创伤的时候，都可导致月经失调或痛经、闭经。

4、生活习惯或生活环境改变

有一些女性喜欢熬夜、喝冷饮或者吃冰冷食物、过度节食等，这些不良的生活习惯对女性正常月经有较大影响，规律的生活能够让月经保持规律。另外，生活环境改变也可能影响月经的到来，例如天气变冷，可能会导致月经推迟。

5、疾病影响

一些女性的疾病，如卵巢功能异常等，会影响月经正常到来，可能会有月经推迟的发生。另外一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、肿瘤、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血、肺结核等疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟。

女性在平时的生活工作中应该保持愉悦放松的心情，日常作息习惯要好，长时间的月经不稳定对身体健康是有一定的影响的，因此女性朋友应该重视这个问题，找出推迟的原因，尽快的解决。