关注两性健康 南宁第三届性文化节12月下旬举行

2012第三届南宁性文化节暨首届广西—东盟成人保健及生殖健康用品(南宁)展览会(以下简称“第三届南宁性文化节”)，将于12月21至23日在广西展览馆举行。届时，将举办“生命的希望”——救助艾滋病病人关爱行动、大学生“人类性行为与道德”论坛、外来务工人员“两性生活与身心健康”性健康论坛等相关活动，关注特殊人群和公众的两性健康。南宁市人口与计划生育委员会副主任苏红华20日在南宁向媒体介绍，为更好地宣传人口国策、两性健康知识，推广新产品、新技术，更好地满足广大育龄群众对避孕节育、优生优育、生殖健康的需要，将举办以“健康、和谐、高尚、幸福”为主题的第三届南宁性文化节。据介绍，本届性文化节将通过“一个公益活动”、“两个性文明展”、“三大科学论坛”、“四场性文化活动”四大主题进行展现。“一个公益活动”是指救助艾滋病病人关爱行动，“两个性文明展”为防艾禁毒教育展和性美文化展、社会性文化展与人体美摄影绘画展，“三大科学论坛”指大学生“人类性行为与道德”论坛、外来务工人员“两性生活与身心健康”论坛、广西防艾专家“广西的防艾形势与对策”专家论坛，四大活动分别是广场文艺演出、钢管舞表演、情趣内衣秀表演、真人摄影和人体彩绘秀等。苏红华表示，本届性文化节将以最大化实现家庭、行业、社会、经济多重效应效益为目的，并着力将文化节发展成为以公益性活动和经营性活动相结合、行业引导和社会参与相促进、商品展销洽谈与讲座会议交流为主体特色的品牌活动，促进人口健康、优生优育宣传教育的开展，引导民众正确认识性文化，倡导性文明、性健康、性和谐。

进入中老年期，不少中老年朋友性功能有程度不等的减退现象，很多人想借助所谓的“壮阳药”留住“性”福来提高中老年人性功能，但往往是适得其反。其实，适当补充维生素就能让你留住昔日的“性”福，可提高中老年人的性功能。

与性功能有关的维生素主要有维生素A、C、E及维生素B2、B12等。

维生素A：维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素A影响雌激素的正常分泌。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

维生素C：维生素C能降低精子的凝集力，有利*液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

维生素E：维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

维生素B2：通常情况下，缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实，维生素B2还与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞代谢失调。具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性不适。由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感。补充维生素B2后上述症状很快消失。小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2。

维生素B12：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素B12，*中精子的浓度比其他人明显低，*产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

目前市售的多种维生素复合制剂可以满足中老年人补充多种维生素的需要，除含有多种维生素外，还含有人体必需的多种微量元素。

另外，中老年人性功能障碍，性机能衰退，大多是由于虚损所致。所以中老年人提高性功能，应以性保健为先。

你知道女人想要什么样的性爱吗？最得女性青睐的性爱流程是什么样子的？现在就告诉你。

最受女人喜欢的性爱流程

第一，性前的相处。

女人的前奏，是在想见男人的那一刻，或和男人见面的那一刻起。女人在做爱时，会把白天的情形融入到她的缠绵里。

假如男人不是和她在偷情而要慌慌张张的结束“战斗”的话，那么，先送花给她吧！没钱买一束，就买一朵吧！见面时给女人一个小礼物；抽点时间，学很多爱情小说里面描述的那样，陪她散散步、聊聊天，给女人一个任何女人都喜欢的深情的拥抱。

话外音：女人需要这些，没有的话，女人会反感，除非她和这个男人根本是一种“交易”。

男人们，请用点时间，做爱前和女人浪漫的相处，与她的性幻想产生共振，使她把这一切溶入到和你一起的性爱里。