【惊：古代男子的“铁裆功”】

　　想要拥有完美性爱，身体健康是基础。就像两性知名品牌lelo所讲的那样：身体健康是完美性爱的基础。而智慧的古代人早已经深谙这一道理，并且还发明了一些健身术来强身健体，增强性功能。下面要介绍的就是中国古代早就出现男子健身术——铁裆功。

　　与男人性功能相关的穴位

　　首先了解一下与男性性功能相关的主要穴位：会阴(遗精)，曲骨、中极、关元、气海(遗精阳痿);以上为任脉穴，由下至上序。长强(阳痿遗精)，腰阳关(遗精)，命门(阳痿遗精);以上为督脉穴，由下至上序。铁裆功中的(1)、(2)步骤及收功均为刺激这些穴位。然后铁裆功的功法如下。

　　第一步：分推阴阳

　　取仰卧位，放松肌肉。两手掌自剑突向腹部两侧分推36次，分推路线由高渐低，至小腹两侧为止，分推时缓慢深长均匀地呼气，手上移地慢慢吸气。

　　第二步：揉畅中土

　　取仰卧位，放松肌肉，两手掌重叠，按压脐窝之上，先顺时针旋转按揉36次，再逆时针按揉36次，自然呼吸，意念集中在手掌之下。