女性常吃石榴或可降低患乳腺癌几率

　　研究人员在石榴中发现的重要化合物看上去是植物化合物——鞣花酸（ellagicacid）。鞣花酸可抑制芳香酶（aromatase）活性，而芳香酶同女性罹患对雌激素反应强烈的乳腺癌有关。领导实施这项研究的陈瑄（音译）在一份声明中说：“最新研究结果令我们吃惊不已。我们以前发现葡萄等水果也具有抑制芳香酶活性的能力。不过，葡萄和石榴中的植物化合物是不同的。”陈瑄是美国加利福尼亚州杜瓦迪市希望之城“乳腺癌研究项目”负责人之一。

　　俄亥俄州立大学内科学教授加里-斯托纳（Gary Stoner）在同一份声明中称，若想证明这一结果，还需要进行更多研究。他说：“目前尚不清动物或人类体内是如何获得这一水平的植物化合物的，”因为植物化合物从食物中不易吸收，尽管如此，人们“应考虑多吃石榴，以预防癌细胞在乳房及人体其他组织和器官上生成。”研究结果将刊登在最新一期《癌症预防研究》杂志上。

　　踮10分钟脚尖：女人常穿高跟鞋，小腿肌肉局部受力，跟腱始终处于缩短状态。如果小腿肌肉缺乏锻炼，不仅容易出现意外，形体也不好看。因此要经常做踮脚尖动作。每天下午用脚尖站在台阶上，保持静止状态或做下蹲姿势10分钟即可。

　　伸展10分钟：大部分女性的呼吸都是胸式呼吸，也就是浅呼吸。而只有深度的腹式呼吸才能有效放松身心。你可以随时伸伸懒腰，也可以双肩高耸到耳朵位置，保持几秒钟。右手放在左肩，左手放在右肩，做拥抱状。重要的是，在伸展过程中，多做深呼吸。

　　爬十分钟楼梯：女性心率稍慢，爬楼梯能够快速提升心率，让你兴奋起来。如果下午有重要会议要开，午休结束时可以爬10分钟楼梯，会更精神。当然，如果每天坚持的话，一年还可减重5公斤，降低患心脏病的风险。

　　晒10分钟太阳：研究发现，经常沐浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性更年轻，衰老进程减缓5年。晒太阳能够帮助人体合成维生素D，后者能促使细胞端粒保持较长的长度，有助于延缓衰老。另外，日光在调节人体生命节律方面也有一定作用，能改善情绪。