肾虚的表现你具有么

有没有觉得自己一次不如一次?是不是觉得身体总是处于疲惫的状态或者无精打采?男人肾虚你有没有想过自己也会跟这挂钩?男人的肾虚有哪些症状呢?肾虚应该怎么进行食疗呢?

男人肾虚的九大症状

　　症状1：畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

症状2：房事过度

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、*病等病症。

症状3：头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　　症状4：哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　　症状5：腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

症状6：夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

症状7：头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

症状8：便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

症状9：腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

作为男性来说，健康是很重要的，那么对膀胱炎的相关知识你又了解多少那?

膀胱炎是临床常见、多发的感染性疾病，具有顽固性和迁延性，治疗时间长，复发率高，主要表现为尿频、尿慢、尿痛、血尿、脓尿、腰腹酸痛等。在人的一生中，大多数的都可能会患上一次膀胱炎，而有一半以上的是属于性交不当导致的，为什么会这么说呢?

其实，膀胱炎主要就是由于不注意个人卫生导致的，尤其是性生活的卫生非常重要。提到性与膀胱炎的关系，相信大家立刻想到蜜月膀胱炎，处在蜜月期的新娘，因为初次性交，阴道和尿道口容易出现损伤，给病菌以可乘之机。

而且，蜜月旅行途中性生活太频繁，有的人在七天的行程里，差不多夜夜缠绵。一方面，因这段时间太浪漫，做爱时可能不太考虑时间和地点，也不多考虑做爱前后沐浴的必要性，另一方面，旅途的劳累加上性生活的频繁，使身体疲劳、抵抗力下降。这两个因素也是蜜月期间膀胱炎比较常见的原因。

作为男性来说，这时候一定要多加注意，避免因为不当的性爱给妻子造成不必要的痛苦。首先就需要注意性生活的卫生，还有就是性生活一定要有节制，饮食上也需要多加预防，在饮食方面要尽可能的多吃一些清淡的食物，避免吃一些辛辣刺激性食物。

作为女人一般是在20左右的时候开始做保养，避免自己变老。男人应该从什么时候开始保养呢?其实男人应该从20岁开始保养。男人20岁开始开始保养有什么好处呢?

20―35岁 第一要务：呵护生育机能 　这个年龄段的 男性 正值人生金光灿烂的收获季。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的 营养 也可以助你“一臂之力”：

富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的 食物 有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护 牙 齿，同时对男性不育的 治疗 有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。

维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究，每人每天维生素C的最佳用量应为100―200毫克，最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低量，吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。

男人20岁开始就要保养了，20岁保养不仅对自己的皮肤有帮助，还对自己的生殖器有所帮助，20岁开始保养这么多好处，何乐而不为呢。